Fitness Bloggers, mis on nii palju hämmastavaid keha ümberkujundamisi

Fitness Bloggers, mis on nii palju hämmastavaid keha ümberkujundamisi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Meie sotsiaalse meediumi toidab on liiga palju sobivuse bloggersid, kuid mõned neist eristuvad rahvahulgast rohkem kui teised. Need kaks tervislike eluviiside entusiastid - Karena ja Katrina, selle tooneri asutajad. Nad on tõeliselt põnevil sellest, et need sobivad ja söövad tervislikult ja nende energia kiirgub, mis on ilmnenud kogukonnas nende järgijatelt. Treeningute, retseptide tegemise ja puhkepäevade vahel leidis neil aega minuga vestelda, kuidas nad kohtusid ja miks nende sõnum on nii tähtis, ja jagada mõningaid oma lemmiknõuandeid, et elada vapustav ja tervislik elu.

NewBeauty: Kuidas sa nii kohtusid ja mis inspireeris sind käivitama?Karena: Mul oli harjumus spordi vastu, kuna olin väga noor. Ma vaatan, kuidas mu ema töötab Jane Fonda VHS-lindid elutoas ja unistavad seda ühe päeva pärast. Ma jooksis ka oma esimese poolaratoni 12aastaselt. Elu juhtus ja fitness ei olnud aastaid esirinnas, kuid kui täiskasvanu sai triatlonidesse ja võimsus buzz sai uuesti süüdata! Katrina ja mina kohtusime jõusaalis! Ma tulin palju rongi ja tulemasõiduga treenima ning seal oli seal treener.Katrina: Ma kasvasin raske lapse ja otsustasin muuta. Kui olin teismeline, hakkasin töötama välja ja sain huvi tervise ja sobivuse raamatute lugemisest. Nüüd on mul terviseteaduse kraad! Tervena elamine mõjutas mõlemalt meie elusid, nii et me tahame jagada oma teadmisi ja luua ka naiste kogukonda, kes toetaksid üksteist meie tervisega sõites.

NB! Mis on Tone It Up programm ja kuidas see toimib?Katrina: Tone It Up on elustiil! Liikmena saate tuhandeid retsepte, mis vastavad teie soovidele. Meil sõna otseses mõttes on terved sõõrikud, koogid ja küpsised. Meil on ka väljakutsed (nagu 1. jaanuaril algav Tone It Up Challenge), et võtta oma toitumine ja sobivus järgmisele tasandile!

NB! Mis on teie number-üks, kes sööb terve otsa pühade ajal?Karena: Alati eelistage oma puhkusepäeva suure rohelise salatiga! See aitaks hoida sind ebatervislike toitude nappis. Meile meeldib segada 3 tassi kapsa, 2 spl. kreeka pähklid, 1/4 tassi keedetud kinoaaki, 1 spl. õunasiidri äädikat ja 2 tl. oliiviõli. Katrina: Meile meeldib ka tervislik puhkusepühade valik!

NB! Mis on sinu treeningu stiil? Katrina: Meile meeldib lisada kõik erinevad treeningutüübid, et keha arvata. Kindlasti näete suure intensiivsusega intervalli, peenise toonimist, joogat, jõutreeninguid ja kardiovaskulaarsust. Mida mitmekesisem on, seda parem on teie keha reageerida ja seksikas lihas.

NB! Kuidas motiveerite oma järgijaid keskenduma oma tavadele ja mitte loobuma?Karena: Järgides Tone It Up elustiili ise! Me usume, et suurimaks inspiratsiooniks on kogu teie meeskonna loomine, toetades sind. Nii et väljakutsete ajal järgime treeninguid ja tehke toiduplaane koos #TIUteamiga ja jagage seda Instagram'iga.

NB! Kui palju kaalulangus on toitumine ja kui palju on sobivus? Katrina: Me oleme alati öelnud, et abs on tehtud koos oma tooniga It Up treeningutega ja ilmnenud teie tooniga ülesehitusega toitumisplaanis. Kui soovite oma sobivust suurendada, ei saa te ükski olla. Töötades välja, teie keha vajab teatud toitaineid, et ehitada lahja lihaseid ja paljastada oma toonitud bod!

NB! Milliseid suundumusi võime 2017. aastal oodata?Karena: Kindlasti sotsiaalne sobivus. Me usume kindlalt, et teie tüdrukutega kohtumine ja välja töötamine aitab teil vastutusele võtta ... ja see on lõbus! See on ka Kat ja ma jäänud vastutusele ka!

NB! Me teame, et teil on järgmine kuu järgmine kord. Kuidas saavad meie lugejad kaasata ja kas saate anda meile mõne oma lemmikmuusika elemendi?Katrina: Me oleme SUPE-ga põnevil! Meil on nii palju uusi treeninguid ja naeruväärselt maitsvaid retsepte, mis lähevad su ära. Ja see on nii lihtne alustada! Lihtsalt registreeruge siin ja saate automaatselt tasuta starteripakku kõigi dekodega kõiges, mida vaja teada!

NB! Milliseid tulemusi saab keegi eeldusest väljakutset osaleda?Karena: Kogu väljakutses tunnete end üsna suurt armastust ja toetust kogu #TIUteam'ist, rääkimata täiesti põnevast söögikordade ja maitsete mitmekesisusest (hellooro burrito potid ja tšillid!). Selle lõpuks tunnete end tugevana, enesekindlalt, seksikas ja valmis maailma võtma!

Tutvuge mõnede Tone It Up'i suurepäraste keha ümberkujundamisega allpool.

Motivatsioon oma nädala käivitamiseks leian, puhas 'n Green'il täna ToneItUp.com'il ... 💚 "Tone It Up toitumisplaan on kogu mängimuutus! Enne oli mul ummikus ohtlik, nõiaring, mis nälgis ja jälitas et meeleheitel on kaalulangus. Nüüd, kui toitumisplaani liige, on mul juurdepääs hästi organiseeritud iganädalastele plaanidele, mis muudavad toitlustamise ja toidupoed, kes külastavad teda. Toitumisplaan keskendub kõigile maitsekatele, puhastele ja tervislikele toiduainetele, mis on saadaval kui süüa, selle asemel, et anda kõigile asju, mida ei tohiks süüa. Kui teete tasakaalu, tehes nii palju tervislikke valikuid kui võimalik, ei ole tegelikult midagi, mis on "piirideta". Ma mõtlen, milline muu toitumisprogramm annab teile sõõrikutele retseptid ?! " 🍩紙🏼 Sa oled stunningggg Marissa !!!! Nii uhke sa oled ja mu ümberkujundamise lugu! Planeerige oma nädala välja tervislike ja meeldivate toitude, nagu näiteks @ tiu_arrgeebee, täieliku toitumisplaaniga aadressil ToneItUp.com/PLAN 🍽

Foto, mille postitas Tone It Up (@ toneitup)

Wow nägi seda postitatud täna ja pidin jagama ... nii ilus sõnum kõigile teile !!!! "Kui te arvate, et te ei saa, siis eksite. Kas see on raske? Jah, kas see on seda väärt.Hell jah! Kas teid mõne päeva pärast oma piirides lükatakse? Absoluutselt, aga need on need päevad, et hakkate ennast teistmoodi nägema. Sa hakkad ennast nägema tugevamad, vaprad, peatumatud. See ei puuduta mitte ainult suuri eesmärke, vaid mõnikord ka ärkamist ja suutlikkust muuta oma elust üks asi, mida sa alati tahtsid. See on nende väikeste edusammude tegemine ja nende ülesehitamine, kuni saate ühe päeva ümber pöörata ja mõista, et nad on kokku kogunud. Leidke asjad, mida vajate ja soovite oma elus, ja jälgige neid. Isegi kui te ei usu, et võite veel seda teha, tehke seda igal juhul. Ma luban, et sa selle saavad. Ja see on nii tähtis, et see 💗💗💪🏽 "Räägitakse tõelist ilu seest ja väljast, meie tüdruk Cait! 🎉 See beebi muutis oma elu #TIU toitumisplaanil ja selle uskumatu, armastav naiste kogukonna toetusel. @ tiuapple29 saidil #TIUplan aadressil ToneItUp.com/PLAN ja saada liikmeks uskumatute naiste @ToneItUp ühendus

Foto, mille postitas Tone It Up (@ toneitup)

"Toitumisharjumuste programm ei toonud kaasa ainult minu edu saavutamisele, see on minu edu võti. Aastaid oli ma lugematute toitumisharjumuste ja toitumisharjumuste vahel ja see oli täiesti kadunud toitumisalaselt. Toitumisprotsessis @ TOONItUp NUTRITION PLAN andis mulle sihtasutus I oli vaja mitte ainult välja nägema, vaid tunda endast parimat. #TIUplan andis mulle teada, mida oli vaja oma keha kütmiseks - ja mis kõige tähtsam, miks seda vajasin. Just siin on praegu tõeliselt kõige õnnelikum ja tervislikum olen kunagi olnud mu elus, ja ma võlgnen selle natuke higi, natuke pühendumist ja kogu toetust Tone It Up. " ❸ Meie tüdruk Alex on selline BABE !!!! Meil on täiesti tüdruk, kes teda purustama ja armastan tema värvilisi, tugevaid ja higistes sõpradega! Liitu #TIU-toitumisplaaniga @tiu_albabe aadressil ToneItUp.com/PLAN, et tunneksite oma absoluutset parimat seestpoolt! 🏼✨🏼

Foto, mille postitas Tone It Up (@ toneitup)

"See tundub hea, kui teie kõva töö lõpuks hakkab maksma ja te märkate erinevust oma keha. Enne ja pärast fotosid on tohutu! Need aitavad teil tõesti näha külg kõrval arengut ja kõiki suurepäraseid saavutusi, mille olete loonud tervislikum, õnnelikum, enesekindlam versioon ennast. Ma võlgnen seda kõike suurepärasele @ToneItUp-ile ja #TIU ühiskonnale kogu inspiratsiooni jaoks @ KarenaKatrina "💗 See täielik BOMBSHELL Natasha teab, mis on üles !!! Ta ei näe mitte ainult väljapoole, vaid tema naeratus on nakkav! Tüdruk, sa oled hämmastav ja me oleme uhked sind, et teil on julgust võtta enne ja pärast! Me teame, et nad võivad olla hirmutav, kuid see näitab, kui palju rasket tööd, higist ja pühendumist tasub ära! ஃ✨😽 Minge see lihtsalt nagu @natashas_tiu_life ja võtke enne pilti vastutavaks! Meie suurimaks motivatsiooniks on #TIUplan at ToneItUp.com/PLAN 🍴

Foto, mille postitas Tone It Up (@ toneitup)

Hangi motiveeritud Jenny ToneItUp.com-ga täna ja liituda NUTRITION PLAN'iga meie bioportaali live linki kaudu. 👉🏼 @ToneItUp 🍽😋 "Toitumiskava #TIU oli kõike! Mitte ainult see ei rahuldanud mulle kinnipidamise planeerija, vaid see aitas mul korraldada suur osa minu elust - minu tervis! Klitsis, nagu see kõlab, ma ei usu, et oleksin võinud seda ilma selleta teha. Ma olen alati välja töötanud ja harjutanud tundi jõusaali, kuid mitte Isegi kui ma "tervislikult söön", ei olnud ma järjepidev ja ma ei toidutanud oma keha vajalike toitainetega. Toitumisplaan muutis toitu ja mõtlesin, kuidas süüa eesmärgiga süüa. K & K on plaanidest ja retseptidest väga palju tööd teinud ja see näitab. Retseptid on nii lihtsad, loomingulised ja DELICIOUS. TIU liikmeks saamine ja toitumisplaani saamine oli üks parimaid otsuseid, mida ma kunagi teinud olen. " 💚 Meie gal @zhenni_tiu on meile põrandanud oma järjepidevate kontrollide, hull ABS, mis innustas teda muuta oma elu ja nii palju! Nii uhke sinust !!! Xxo K & K #TIUtransformatsioon #TIUplan #TIUkom

Foto, mille postitas Tone It Up (@ toneitup)

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add