Kaneel Küpsetatud õunad mandariinide ja jõhvikatega

Kaneel Küpsetatud õunad mandariinide ja jõhvikatega

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Sööge päris seda tänupüha koos maitsva õhtusöögiga, mis on süüdi-ja sans glut (ja soolestik!). Kombineerige oma traditsioonilisi puhkuserepileid, valmistades oma lemmiktooteid Clevelandi kliiniku elustiili 180 programmi uute, tervislike ja ilu parandavate viiside abil. Need retseptid on 100-protsendiline terve tera ilma transrasvhapeteta ja sisaldavad ainult minimaalset küllastunud rasva ja lisatud suhkruid.

Thinkstock

Koostis:

  • 2 suurt küpsetust õunad, nagu McIntosh või Rooma ilu (või asenduspärlid)
  • 1 1/4 tassi magustamata õunamahla, eelistatult filtreerimata orgaanilist ainet
  • 1/2 tassi (2 untsi) kuivatatud jõhvikat (või asendavaid kirsse)
  • 1/4 tl jahvatatud kaneeli
  • 1/4 tl maapähkrut
  • 2 seemendamata klementiinid või tangeriinid, kooritud, segmentideks jaotatud

Ettevalmistus:

  • Kuumuta ahi kuni 400 kraadi Fahrenheitini.
  • Lõika õunu pooleks; välja lõigatud ja ära viskama südamikud, seemned ja varred.
  • Asetage 1/4 tassi õunamahla 8-tollises küpsetusnõus või pannil.
  • Asetage õunad maha mahlaga. Küpsetage 15 kuni 18 minutit või kuni õunad on pakkumised.
  • Vahepeal küpseta ülejäänud 1 tass õunamahla väikeses kastmes keskmise ja kõrge kuumusega 5 minutit.
  • Lisage jõhvikad, kaneel ja nelk; vähendage kuumust ja keetke küpseta 10 minutit või kuni jõhvikad on aeg-ajalt segunenud.
  • Eemalda kuumusest; segage klementiini sektsioonides.
  • Korjatage õunatükid lõigatud poolel üles serveerimisel nõusid. Kallake järelejäänud vedelik tassist jõhvikombinaadiks; lusikas õuntega.
Calorie CountRecipe'i teave, mida pakub CalorieCount.com

Teeb neli portsjonit.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add