Iyengari jooga algajatele

Iyengari jooga algajatele

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Shutterstock

Mida oodata: Tugev rõhk terapeutilistele järjestustele täpse joondamise ajal iga Asanavõi poseerida. Sooderdused, nagu näiteks klotsid, pintsakud ja rihmad, võimaldavad muuhulgas kõigile õpilastele - sõltumata tugevuse ja paindlikkuse tasemest - saavutada õige positsioon.

Kes peaks seda proovima: Igaüks, kes kannatab karpaalkanali sündroomi, seljavalu või artriidi-tervisehäired, mis on tavaliselt tingitud düsfunktsionaalsest anatoomilisest viimistest.

Detailid: UCLA Los Angeleses Californias UCLAs asuvas David Griffini meditsiinikooli teadlased andsid pilootuuringu käigus teada viie reumatoidartriidiga täiskasvanud täiskasvanu kohta ning leidis, et Iyengari joogaga kaasamine kuue nädala jooksul on paranenud valu, depressiooni ja puude sümptomid , mis viitab sellele, et jooga võib pakkuda täiendavat ravi.

Hoolimata valu tasemest saavad Iyengari joogad nautida inimesi, kes saavad rahulikult positsiooni täpselt õigesti. "See stiil sobib ideaalselt neile, kes soovivad detailidele tähelepanu pöörata," räägib Clevelandi kliiniku Eluviis 180 programmist juhtiv jooga terapeut Judi Bar. "Sa võid tõesti õppida oma meelt vaigistama, keskendudes oma kehale."

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add