4 lihtsat võimalust mediteerida - isegi kui te pole seda varem teinud

4 lihtsat võimalust mediteerida - isegi kui te pole seda varem teinud

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Los Angelesi põhinev energiaheter, intuitiivne treener ja terviseprogrammi kaasasutaja, Mindsail, Sameer Reddy ütleb, et on aeg seista silmitsi un-Zeni tõega: istub istudes ja teie mõtete vaatamine võtab palju aega ja mõne aja pärast sessioonid, enamus meist loobuma meditatsiooni üritamisest, sest see tundub liiga raske. "Aga kui te lasete ennast valgustatuse poole, on teil tõenäosus, et see jääb padjale, need lihtsad näpunäited aitavad teil meelt puhastada ja häälestada kõrgema vibreerimise suunas." Siin on neli tema super lihtsat vihjet meditatsiooni andmiseks, isegi kui te pole seda varem teinud.

Hinga lihtsalt.Enne silmade sulgemist kontrollige oma hinge ja märge, kui see on madal. Püüdke oma rinda asetada kõhu sisse hingata. Kui te elate sügavamale hingamistsüklile, aeglustub teie mõte loomulikult, aitamaks teil leida rohkem sisemist vaikust.

Teil võib samuti meeldida: 3 lihtsat viisi täieliku lõdvestumiseks

Pidage meeles, et midagi pole vaja teha.Meditatsioon ei tähenda midagi saavutamist. Eesmärk on lihtsalt jälgida, mis toimub ja luua natuke ruumi teie ja teie reaktsioonide vahel. Suurendage survet, mida panete ennast!

Istu sirgelt.Teie keha kokkulangemine mõjutab sujuvalt energia kaudu teie läbi ja teie emotsionaalset ja vaimset seisundit. Tasakaalustage oma kaela pea ühtlaselt, oma õlgad lõdvestuvad teie poolel ja sinu käed ringis, jäävad paremal pool, peopesad on ülespoole.

Määrake kavatsus.Eesmärgi saavutamine aitab kõike elus. Kui teate, miks soovite mediteerida, võib see toetada teie jõupingutusi ja tuua pildile uus energia. Enne meditatsioonide alustamist tuletage meelde end kogemustest, mida soovid, laske see minna, nagu näiteks viska purskkaevu. Aja jooksul näete, et teie soov hakkab täituma.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add