Nagu näinud TV Fitness Gearis: kanali ostmine või muutmine?

Nagu näinud TV Fitness Gearis: kanali ostmine või muutmine?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

MetamorfoosNõue "Sa muudad oma keha, ehita oma geneetikat ja loovad keha, mida sa kunagi ei pidanud võimalikuks."Gist Nimetage oma kuju neli varianti, mis põhineb erinevate naiste kasuks ja kehakaalu säilitamisel. Seejärel viib Tracy Anderson üle üheksa DVD-d läbi seadmete vaba südame ja jõutreeningu. Tehke ühe tunni pikkune treening kuus päeva nädalas 90 päeva jooksul. Väga madala kalorsusega toit on rangelt - peaaegu mitte ühtegi teravilja või piimatoodet - ja kaltsiumisisaldus on väga lühike. (SELF soovitab 1000 milligrammi kaltsiumi toitudest nagu madala rasvasisaldusega piimatooted). 90 dollarit; TracyAndersonMethod.comTestri võtmine: "Olen kaotanud 21 naela 90 päeva jooksul! Ma tunnen tugevalt ja leebelt, mul on rohkem energiat ja ma magan paremini. See on elustiili muutus, kuid see on täiesti väärt ja nii lõbus! " -Kristen Saladino, vanemturu toimetaja★★★★★MITTE SELLE: 3 eksklusiivne CrossFit WorkoutsInsanityNõue "Kõige jõulisem spordiprogramm, mis kunagi DVD-l pannakse" lubab põletada kuni 1000 kalorit tunnis "kõige hullumeelsest kehast 60 päeva pärast".Gist Kardiokontrollimise programm sisaldab 10 DVD-d seadet mittepuhutavatel õppustel. Kuus päeva nädalas kahe kuu jooksul teete tund aega või vähem intensiivset harjutust. See sisaldab ka tasakaalustatud, madala glükeemilise söömise kava. 120 dollarit; BeachBody.comTester's Take "Ma ei saavutanud ripitud pilti krohvitud kogu infomercial-ma tõesti saanud 4 £, mis ma loodan, on kõik lihased! (Ma ei teinud seda dieeti.) Kuid ma suurendasin oma paindlikkust ja sain rohkem määratlust oma kätes. Ma mõistsin, et mu treeninguid õhutavad teiste kohalolek. Vaadates sobivaid inimesi DVD-l ei tee seda minu jaoks. " -Elisabeth Egan, raamatu toimetajaâ~ ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † 3-minutilised jaladNõue "See on kolme minuti ime! Teie teksad on kahe nädala jooksul liiga lahjad. "Gist Kasutage seda hullkuuputust, mis tähendab, et hoidke oma vormi, kui teid kallutate ja tõugate, nii et te ei suru liigeseid, ja järgige kolme minuti pikkust DVD-d tavapäraselt viis või kuus päeva nädalas nelja nädala jooksul. See sisaldab ka kõndimisprogrammi ja 1,200 kuni 1,400-kalorilist sööki. 114 dollarit; Thane.comTester's Take "Esimest korda, kui ma hüppasin sisse, tundsin tõesti põletust, kuigi ma vaatasin mõttetu teeme käiku. Kuid treening muutus vähem väljakutseks, seda rohkem tegin. Tõenäoliselt on see sobivus algajate jaoks parem, mitte tavaline harjutus nagu mina. " -Lindsey Benoit, vanemate avalike suhete juhtâ~ ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † Ab Circle ProNõue Teie jaoks absoluutne jooksulint! See aitab teil "kaotada oma armastuse käepidemed" vaid kahe nädala jooksul, "kivi kõva kehaga".Gist Kinnitage see masin ja pöörake küljelt küljele. Järgige 30-minutilise DVD-ga rutiini, või kui teil on kiire, pop kolme minutiga kiire versioon. See sisaldab ka 10-päevast toidukorda, mis soodustab söömist sagedamini. 150 dollarit; AbCirclePro.comTester's Take "Selle asemel, et lubada kahe nädala jooksul edukat kuue pakki, peaks programm lubama kõigil naeruvatel juhtudel karmima kõhupiirkonna! Lõbus, jah, aga tundsin vaid, et kõik minu töös töötavad. " -Jaclyn Emerick, toimetuse assistentâ~ ... â~ ... â~ † â~ † â~ † 10-minutiline treenerNõue Kogu kõik oma südame- ja jõutreeningud ainult 10 minutit päevas "hämmastavate tulemuste saavutamiseks rekordajaga".Gist See tugev treening lõi Tony Hortoni, populaarseimat P90Xi kuulsat guru. Tehke vähemalt üks viiest 10-minutisest DVD-ist iga kuu kuus. Te saate mitmesuguseid südamelöögiproovisid, nagu külghülgamine, resistentsusbänd skulptuurijoonte jaoks ja 10-minutilise nõude söögikord (väike 1200 kalorit on ennustatav kaalulangus vähemalt 1400). 80 USD; BeachBody.comTester's Take "Ma kaotasin paar naela ja tolli mu vööst kuus, kuigi ma ei teinud seda dieeti. DVDd on nii kiire, võin teha kaks päeva, ja mul on määratletud relvad selle tõestamiseks. " -Marissa Stephenson, sobivuse toimetaja★★★★☆MITTE SELLE: SELF-i Workout FinderPT 24/7 leidke õige treening teie jaoksNõue "Sa saad kahekordse trenni poolteist korda," tulemuste eest "ainult seitsme päeva jooksul."Gist Ta on tagasi! Meie endine Tae Bo puruks Billy Blanks juhendab teid läbi 30-minutilise treeningu seitsme DVD-l. Kardiovaskulaarne võime ja koormus kohe koos poksikinnastega ja vastupanuga, mis kinnitub kätele ja jalgadele. Tehke DVD-d viis päeva nädalas kuus. Sa saad ka söömisplaani, mis sisaldab kiudaineid ja tailiha valku. 90 dollarit; BillyBlanksPT247.comTestri võtmine: "Nägin muutusi oma kätes kahe nädala pärast (mitte üks). Nad on rohkem toonid, kuid mitte teravad. Teete iga päev uut DVD-d, seega pole igavaks peaaegu võimatu. " -Carin Gorrell, toitumise direktorâ~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ † Bender BallNõue "Bender Ball annab teile treeningu, mis on kuni 408 protsenti tõhusam kui tavaline koorimata!"Gist Paigutage täispuhutav 8-tolline palli oma alaselja all ja järgige DVD-de 15-minutilist täispuhutav toonerit. Kasutage seda ka oma alumisel korpusel: kaasas on tagumik ja reie rutiin. Internetis on olemas madala kalorsusega toiduplaan, kuid see ei vasta tervislikele rasvadele (mida peate teatud vitamiine imendama). $ 13; BenderBall.comTester's Take "Ma ei jõudnud lõpuks super skulptuuriga, kuid ma tunnen ennast tugevamana. Kuna treening on ainult 15 minutit, on seda lihtne teha iga päev. Ja pall on kaasaskantav. Ma isegi tõmbasin selle kruiisil! " -Hadley Garrettson, kunstiassistent★★★★☆MITTE SELLE: Lihtsaim viis kokkutõmbumiseni? SELFi dieet Tapper!

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add