Fitspo Guru Jen Selter jagab oma parimaid Booty treeninguid ja spordisõbralikke nahahoolduse näpunäiteid

Fitspo Guru Jen Selter jagab oma parimaid Booty treeninguid ja spordisõbralikke nahahoolduse näpunäiteid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Enne kui terminid fitspo ja belfie osutusid meie tavalisest leksikonist, kasutati neid hashtagke sobivate mudelite tuvastamiseks, mille kehad meid kõige enam imetlesime. Kui mõni sotsiaalmeedias jälgijate arvates imetleb, siis on Jen Selter kindlasti fitspo kuninganna. Üle 11 miljoni Instagram'i jälgijaga ja hiljuti nimega # 2 Forbes 23-aastane endine jalgpalli jõusaalide sekretär on "fitness-kategoorias kõige tugevamate mõjurite" invenaatori loendis võimendanud oma maailmakuulsat kehalõpetust ja sobivust sotsiaalse meediakanaliga impioni vastu. Siin võtab ta minut aega, et rääkida meie parimatest kosmeetikatoodetest, mida kasutada oma treeningu ajal, kuidas võidelda kehalõhede juhtumitega ja harjutustega, millele ta tugineb, et seda kuulsat saagikut super sobivaks hoida.

Jen Selteri (@jenselter) poolt jagatud postitus

NewBeauty: Millised on teie lemmik fortid skulptuuri harjutused, et saada raskust kaotanud saak?Jen Selter: Mõned mu lemmik alumised keha liikumised on harjutatud ja lunge variatsioonid, trepp meisterintervallide ja kickbacks. Mulle meeldib neid oma treeningu tavapäraseks töötada, tehes neid kahesuunalise supersets'is või Tabata stiilis, et südame löögisagedust tõsta. Ma jagan kõiki oma treeningu nõuandeid ja täielikku altpoolt kehapaika ja juhuslikku juhendit oma rakenduses Fitplani abil. Saate tasuta nädala uuringu ja see on koht, kus ma jagan kõiki oma saladusi, et jõuda oma alaosa parima potentsiaalini!

NB: kui oluline on toitumine ja toitumine, kui püüate keha muuta?JS: Jõusaalis on vaid nii palju, et toitumine on sama tähtis! On oluline, et kütus oma kehale õigete toitainetega, et kiiresti taastuda ja lihaseid üles ehitada. Kuid see ei tähenda, et pole vőimalust petta sööki! Tervislik eluviis ja tervislik toitumine on tasakaalus.

Jen Selteri (@jenselter) poolt jagatud postitus

NB: Mis on teie kõige olulisem sporditarvete lisavarustus? JS: Täiesti on minu number üks lisavarustus minu veepudel, mul on vaja seda hüdraatunud. Mõnikord unustan piisavalt vett jõusaali sisse ja välja. Mulle meeldib ka paar kindaid, et aidata mind, kui ma tõstavad kaalu. Mulle meeldivad Propsi kergejõustiku kindad või mis tahes kindad, millel on kena disain.

NB: Milliseid kosmeetikatooteid olete oma kehalise ja töötamise ajal kõige paremaks kasutanud? JS: Mulle meeldib First Aid Beauty ja Caudalie. Olen näinud palju erinevaid tulemusi erinevate toodetega ja proovin uusi asju näha, kuidas mu nahk vastab. Kui ma hakkan jagama toote saladust oma jälgijatega, tahaksin veenduda, et see on parim. Minu peamine essents on esmaabi ilu näopuhastaja, Kopari kookospähkliõli, Caudalie Vinosource niisutav sorbett-kreem ja Neutrogena meik eemaldaja puhastavad towellettid.

NB: Millal tundub kõige ilusam? JS: Ma arvan, et osa mõnusast tundest on kindel. Ma tunnen enim enesekindlana ja saavutasin pärast seda, kui seadisin uue eesmärgi ja saavutasin selle. Välisest ilusast väljanurgast pealtvaates on sees sisekujundus ilus. Ma teen iga päev oma parima, et kõrvaldada negatiivsed mõtted ja asendada need positiivsetega enda kohta.

Jen Selteri (@jenselter) poolt jagatud postitus

NB: Mida te soovitate naistele, kes tunnevad oma kehade suhtes ebakindlust?JS: Lõpeta negatiivsete mõtte mõtlemine! Minu esimene natuke nõu on kõrvaldada kõik negatiivsed mõtted ja negatiivne energia sellest, kes te olete. Keegi ei ole täiuslik, võtke oma vigu! See teeb sind, sina. Teie eesmärk peaks olema olla teie endi parim versioon, mis tähendab usalduse ja positiivse väljavaate leidmist selle kohta, kes te olete. Ma soovitan alati ärgata ja kirjutada paar asja, mis sulle meeldivad, ja kasutada neid kogu päeva jooksul mantrasena. Vältige ennast teiste võrdlemist ja keskenduge teile, oma eesmärkidele ja oma parimatele omadustele. Iga negatiivse mõtte jaoks asenda see kaks head, ja ärge lõpetage, kuni hindate oma ilusat enesehinnangut.

NB: Millised on teie mõtted ühiskonna kinnisideele suurte tagumikuga? Kas sa arvad, et see suundumus läheb kõikjal?JS: Mulle tundub, et varem püüdsid ainult üks kindel kehatüüp saavutada, kuid nüüd hindavad ja võtavad kõik erinevad kehad. See on nii tähtis, sest mitte igaüks ei ole sama. Naised tulevad kõikvõimalikes vormides ja suurustes, seega on tähtis neid kõiki tähistada.

NB: Eksperdina, kas saate teada, kui kellelgi oli tagumik protseduuriga võrreldes, kui keegi tegeleb tööga jõusaalis?JS: Ma usun, et inimesed peaksid tegema, mis teeb nad õnnelikuks, sest see on elu kõige olulisem asi. Mina isiklikult eelistan loomulikku välimust, sest ma tunnen ennast täielikuks, teades, et ma tegin kõvasti tööd, et saavutada eesmärke, mille olen endale seadnud.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add