Töötades külma

Töötades külma

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Nüüdseks on sul tõenäoliselt hooaeg olnud teie esimene külm (paar vastikut viga on juba läinud!). Ja kui sa oled nagu meie, siis arvatavasti küsis endalt seda küsimust: "Kas ma pean ennast jõusaalisse minema või ma jään koju, kuni ma tunnen ennast paremini?" Palusime Ameerika Ühendriikide Nõukogul harjutuse pressiesindajal Bobby Morrowil, kes on samuti isiklik treener Lexingtonis, NC, viimaks sõna selle kohta, kas on parem raua purustada, kui olete haige või jääte koju ja vaatate vanu filme. Ja kohtuotsus on ... .luba kodus! Vähemalt enamuses ajast. "See sõltub sellest, kui suur on teie külm. Kui teil on ainult mõni nuus ja nohu, on ilmselt OK korrapärase treeningu läbiviimisel. Kui teil on palju ummikuid, peavalu ja teil on palavik, soovitaksin ma mõne päeva jooksul viibida, lubades seda keha enda poolt paranemiseks kasutada, "ütles Morrow. Boonus: kuidas jääda haigetesseMITTE SELLE: 20 superfoodsi kehakaalu kaotamiseks Kui teil on gripp, ei ole teil kindlasti jõusaalis mingitki tegevust (ja sul ei ole tõenäoliselt mingit soovi minna!) "Gripp on kehal väga raske ja te ei soovi seda edasi anda ümber. Isegi tavalise külma korral kasutage jõusaalis ettevaatusabinõusid, et kaitsta ennast ja teisi inimesi. Isegi kui teil pole külma, pühkige oma varustust ja peske oma käed. Enamus spordisaalides on desinfektsioonivahendeid ja rätikuid. "MITTE SELLE: Jooga oma AbsSo jaoks, kuidas teate, kui olete valmis tagasi minema? "Ma ütlen inimestele, et nad kasutavad oma energia taset gabariidina," ütleb Morrow. "Kui teie energia hakkab tagasi tulema, alustan uuesti mõõduka südamega tagasi saamisega. Kui sa tegid juba tund aega, tehke pool tundi aega. Jälgige, kuidas tunnete ennast, kuni te teele tagasi lähete. "Aga kui soovite ennetada ennast haigestumist esiteks, võivad regulaarsed treeningud aidata." Harjutus suurendab immuunsüsteemi - see tõesti teeb teid seestpoolt tugevamaks " Morrow ütleb.MITTE SELLE: 38 Antiaging Foods-igapäevaste tervise nõuanded järgima SELF-i Facebookis ja Twitteris.Võtke SELF oma iPadis!

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add