Tervislik eluviis Tennis Star Madison Keys Kas 2 korda päevas

Tervislik eluviis Tennis Star Madison Keys Kas 2 korda päevas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Igaüks, kes oma silma peal vaatab tennise maailmas, teab, et 23-aastane Madison Keys on võistleja. Sellises nooruses on võtmed juba oma esimese maailma 10 paremusjärjestusest debüüdi ja mängivad turniiridel kogu maailmas - kaasatud on ka Ameerika Ühendriigid. Sellise muljetavaldava mineviku ja paljulubava tulevikuga oleme me juba suremas, et rohkem teada saada tähe kohta. Niisiis võttis me hiljuti temaga ühendust, et arutada oma uue kooseluga Acuvue'ga nende #SeeItThrough kampaaniaga seotud uut partnerlust ja õppida kõike tema tervislike harjumuste kohta, mis hoiavad teda tippu kuju. Loe edasi!

NewBeauty: Miks otsustasite partneriga Acuvue? Madison Keys: Ma otsustasin Acuvue'iga partneriks olla, kuna mul oli kontaktidega väga karm aeg ja otsisin midagi mugavamat. Siis vaadasin Acuvue'd ja mõistsin, et neil on ka see hämmastav #SeeItThrough kampaania, mis töötab eesmärkidega inimestele ja teeb seal kõige paremini nende saavutamiseks. See kõik tundus nii kooskõlas iga päevaga püüdlustega, et see lihtsalt tundus tõeliselt loomulikku ja lihtsat partnerlust.

NB: kuidas on nägemine aastate jooksul mõjutanud tennise jõudlust?MK: Nägemisviis on ilmselgelt tennisemeestele tõesti oluline, sest tennisel on nii palju liikuvaid osi. Pall liigub pidevalt ja see käib erineva kiirusega erinevate pöördetega, nii et see suudab selgelt näha, et see on väga oluline. Mõnda aega oli mul väga pikk koht, kui otsustasin vahemaid ja see oli ilmselt midagi, mida vajasin, et saaksin fikseeritud, et suudaks paremini toimida.

NB: välja arvatud tenniseväljak, milline treening on teie keha kõige paremini muutnud teie kehalise võimekuse taseme parandamiseks?MK: Minu suurim asi oli see, et mul oli tõesti loominguline võimalus lisada südameid minu treeningutesse, sest mulle ei meeldi üldse seda teha. Nii leidsin, et kui ma tegin mõnevõrra ringi - kiire liikumine, tõstmine või mõlema kombinatsioon ja viis kuni kuus sellist harjutust tagasi tagasi, võin ma oma südame edasi tõsta. See tegi mulle tunde, et ma saan kohtus kauem kauem jääda ja mitte teha igav "treeningut 30 minutit".

Postitus, mida Madison Keys (@madisonkeys) jagab

NB! Tennis on selline füüsiliselt nõudlik spordiala. Tavalisel päeval, mida tavaliselt sööte oma treeningute kütmiseks?MK: Tavapärasel päeval hakkan tavaliselt hommikust minema kas mõnevõrra kaunvilja või külmutatud vahvli ja mandliõli ja puuviljaga. Mulle meeldib midagi, mis on tõesti kiire ja lihtne, sest ma pole hommikune inimene ja mul on tõesti raske voodist väljuda. Nii, mulle meeldib kiire ja lihtne valmistatud asi. Tavaliselt jälgin seda üles koos mõnevõimalike kiirete suupistetega, olenemata sellest, kas see on käputäis pähklit või jälgi, mida ma võin vahele minna oma tennisevõistluste ja jõusaali treeningute vahel. Siis on mul lõunasöök ja minu käimine on tavaliselt salatiga, kus on natuke süsivesikuid, nii et mul on energia treenimiseks hiljem. Kui ma harjutan pärastlõunal uuesti, jälgin seda valgu raputamisega. Õhtusöök on tavaliselt valk ja taimne.

NB! Millist tervislikku harjumust te alati järgite?MK: Minu suur tervislik harjumus on köögiviljad vähemalt kaks korda päevas süüa. Mõnikord, kui ma üles ärkama varem, proovin ma isegi hommikusööki. Hea nädala jooksul püüan ja iga söögikorraga köögivilju iga-aastase söögikorraga sööda - see on minu jaoks selline, nagu ma tunnen, et ma teen kõik toitaineid, mida ma pean tervena hoidma.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add