Mida saate "tüdrukutest" õppida: oma enesehinnangu kahjustus

Mida saate "tüdrukutest" õppida: oma enesehinnangu kahjustus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui olete vaadanud isegi üht HBO uue seeria episoodi, on "Tüdrukud" võimalused, et olete näinud järgmist: ebamugav seks, vähemalt üks noorukite eksistentsiaalne dilemma ja täht Lena Dunhami kõhtrullid. Näituse 26-aastane looja / kirjanik / režissöör / täht on ilmselgelt mõistlik nägema oma kõveraid kogu preemiakaablite tellimisel kasutatavale maailmale, kuid mõned vaatavad ja vaatavad avalikkust pole selle jaoks üsna valmis.MORE: Boost Your Self EsteemA New York ajakirja funktsioon kutsus välja oma mitte-made-for-TV "pirnikujuline" keha ja sagedus, millega ta "filmitakse end punane, tema naha murduvad, tema kõht on voldid, lõvi kahekordistunud." Blogid on loomulikult atwitter koos kommentaaride ja analüüsidega. Sõna "lihavad" on külluses. Ja Vanity Fairi toimetaja asetäitja Bruce Handy imetleb oma blogis: "Nii et see on kõige üleüldine asi, mida naine kunstnik võib 2012. aastal teha: olla rasvane, alasti ja televisioonis häbematu". Kas Dunhami paljasaretus on feministliku avaldise tipp on aruteluks. Kuid see võib olla värske õhu naiste hingus, sest me ei saa televiisorit sisse lülitada, ajakirjandust avada ega filme minna, ilma et see oleks pommitatud ilu samaväärsusega ühe protsendiga - ja jälgides, et meie enesehinnang oleks võtnud ette, kui me ei suuda mõõta. Kuid tõeliste naiste kehade nägemine ei ole ainus viis meie enda arvandmete tundmiseks. Viimase kuu jooksul ajakirjas Sex Roles avaldatud uuringu kohaselt on pere- ja sõprade toetav võrgustik kõige paremini kaitstud meedia enesehinnangut kahjustavate mõjude eest. "Kui noor naine tunneb seda eales valitsevat survet, on meedia ja ühiskond tervikuna, et saavutada õhuke ja kaunis ideaal, mis on otseselt seotud keha rahulolematusega, "ütleb uuringu juhtiv autor Shannon Snapp Ph.D. Frances McClellandi laste, noorte ja Perekonnad Tucsonis, AZ "Kuid kui teil on tõesti toetav võrk, siis puhvertab mõju, mida ülejäänud ühiskond mõjutab selle tajutava vähese idee."MORE: Dr. Oz näpunäited enesehinnangu edendamiseks. Snapp ja tema kaastöötajad uurisid oma esimese kooliastal 301 naist, et uurida viit tegurit, mis võivad keha kujutist mõjutada.1. Perekonna toetaja koorem. Snapp leidis, et noored naised, kes on pärit toetavast ja hoolivast koduelust, ei võta nii palju südames ühiskondlikke ilu standardeid. Mõne väiksema surve avaldamine teatud viisil võimaldab naistel end organismis paremini tunda. "Kui tütarlaps kogeb avatud suhtlemist ja kvaliteetset aega koos perega, sealhulgas korraliste peresöögiga, siis see loob positiivse aluse ja ta on vähem tõenäoline, et vaataks ilu kultuuri standarditele, mis on tema väärtuslikuks väärtuseks, "selgitab uuringu kaasautor Laura Choate, Louisiana Riikliku Ülikooli haridusteooria, poliitika ja praktika osakonna dotsent. "Kui ta tunneb, et ta on armastatud ja täielikult vastu võtnud selle eest, kellelt ta on, tunneb ta vähem sunnitud püüdlema ebarealistliku õhuke ja ilusa standardi poole, et tunda ennast hästi." Janet Roberts, Ph.D., kliiniline psühholoog, kes on spetsialiseerunud keha pildile ja lapsevanemale, lisab: "Vanemad vajavad sõnade ja toimingute abil tugevdada käitumist, mis on seotud nende positiivsete omadustega, mida lapsed soovivad arendada. Samuti võivad vanemad rõhutada neid kultuurilisi stereotüüpe, mis on nii kahjulikud kõigile, kes on vähem kui "täiuslikud", mis hõlmab ka meid kõiki. See nõuab meeles pidamist mitte nende ideaalide tugevdamine. Näiteks ei sooviks vanem sageli öelda selliseid asju nagu "Sa oled nii ilus!", Selle asemel, et rõhutada, et nende lapsel on ilus süda, on lahke, intelligentne ja tugev. "MORE: Kuus halb harjumused, mis mõjutavad teie tütart Veelgi enam, vanemad peavad näitama positiivseid näiteid. "On oluline meeles pidada, et tüdrukud jälgivad meid," seletab Choate. "Ehkki paljud vanemad, eriti emad," ei hoolitse oma tütarde oma kehadelt midagi kriitilist, võivad nad ebaõnnestuda, et nende enda sagedased toitumised ja kaebused oma kehade kohta võivad olla väga kahjulikud nende tütre arenevale keha kujutisele. "2. Tajutava ühiskondliku surve madal tase. Naised, kes ühiskonna ilu standardite saavutamiseks survet arvestavad, on kõige vastuvõtlikumad keha pildiprobleemidele ja tunnevad, et nad ei ole rahul sellega, kuidas nad välja näevad. "Media on üks halvimaid süüdlasi," hoiatab Snapp. "Kui teate, et mõned konkreetsed näited panevad need pildid seal välja ja panevad sind halvaks, peate neid vaatama."3. Supermani ideaalide tagasilükkamine. Idee, et peame seda tegema, on kõik edukad karjäär naised, hoolivad naised ja hoolivad emad, kes alati hea välja näevad, võib tunduda, et me pole kunagi piisavalt hea. Tulemus? Meie enesehinnang võib võtta suuri tulemusi. Naised, kes suudavad seda supermranti ideed tagasi lükata, võivad olla paremad realistlike ootuste määramisel, mitte aga peksmist, sest nad ei ole igas kategoorias täiuslikud, mis aitab säilitada enesehinnangut.4. Positiivne füüsiline enesekontseptsioon. Uuringud näitavad, et teostamine võib avaldada tugevat positiivset mõju naise keha kujutisele, kuid ainult siis, kui ta töötab välja eesmärgiga parandada tema tervist ja sobivust. Naised, kellel on kehakaalu langus, pigistavad tulemuslikult tõenäoliselt rahulolematust.MORE: Treeningud, mis tugevdavad teie keha ImageSnapp, arvab, et on oluline meeles pidada, et sobivus on rohkem kui kleidi suuruse katmine. "Paljud inimesed võitlevad selle vastu," märgib ta. "Nad mõtlevad:" Ma tahan kaalust alla võtta, kaalust alla võtta, kaalust alla võtta, mitte "tahan olla tervislik". "Õiglase suhtumise vastuvõtmine võib olla eriti keeruline noortele naistele, kes õpivad endiselt kõvasti, kuidas toitu ja harjutused toimivad kõige paremini oma kehade jaoks, kuid keskendudes rohkem positiivsetele eesmärkidele kui motiveeriv jõusaal, võite hoida oma enesehinnangut üles ja üles.5. Arukad toimetulemise strateegiad. Muret tekitavad mured ja negatiivsed tunded võivad aidata enesehinnangu probleemide lahendamist, eriti noorte naiste puhul, kes tegelevad elutähtsate üleminekutega. Flipside seas on naised, kes oma probleeme ennetavad, mitte otsivad aktiivselt tervislikke viise, et nendega toime tulla, on suurema riski organismi rahulolematusele ja söömishäiretele. Nagu "Tüdrukud", ei ole Snapp kunagi näinud seda näidendit, kuid ta on sirvinud mõnda Kannatamatu jutuvestja veebis: "Ma jätkasin kommentaaride lugemist täispikkade tegelaste ja piltide vaatamise ja mõtlemise kohta"See on tüdruk? See on kes arvavad, et see on tühermaailm? "Me ei pea olema nii kiire, et helistaksime, et inimene on tühine, kui nad esindavad paremini seda, mida inimesed välja näevad. Me ei saa korralikke naisi näidata. See pole reaalne ja see pole tervislik. "Lena, hoidke head tööd.VIGA: Kuidas enesekindlad olete?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add