Aasta märtsikuu hullumeelsus: WNBA-inspireeritud Quad treening

Aasta märtsikuu hullumeelsus: WNBA-inspireeritud Quad treening

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mida tähendab March Madness? Et meil on korvpall ajus. Muidugi võivad kolleegiumi poisid sellel aastaajal palju tähelepanu pöörata, kuid me olime üsna põnevil, et võtsime WNBA staaril Swin Cash'iga vestelda võimaluse vestelda. Täpsemalt loodame veidi mõista, kuidas ta teenib oma Chicago Sky jersey juures peidetud naljakate naistevastaste sporditegelaste nähtust. Cash ütleb, et ta jääb jäigaks ja tugevaks koos tõsise režiimiga, mis ühendab kaalud, südame ja paindlikkuse väljaõpet nagu Pilates ja jooga. Kuid üks tema kõigi aegade lemmikliikidest läheb kogu aeg tagasi tema Connecticuti päeva ülikoolini: klassikaline Wall Sit - see geenius, mis teeb kõikjal oma harjutused, luksusjooned ja tuumad.MITTE SELLE: Trüki välja oma märtsikuu hullumeelsuskonsooli!

"Kolledžis me konkureerime, et olla viimane naine," ütleb Cash. "Teie põlved pöörduvad želati ja te lõpuks murda, aga see on tõesti vaimne probleem." Ja me oleme esimesed, kes lepivad kokku, et ta ei saa rätikuga varakult või nüüd nüüd visata. "Ma olen alati osa" viimaste naiste seas "meeskonnast. Me ei murra! "Seina istudaPöörake seina vastu oma jalgu, laiendades õla laiust. Lükake seina alla, nii et teie jalad on 90-kraadise nurga all painutatud. Kas teil on põlve probleeme? Tõmmake seina vastu natuke kõrgemale, et neist liigestest surve saada. Kui olete algaja, alustage 15 sekundi pikkusega. Võtke 15-sekundiline paus. Korrake 4 korda. Veel keerulisema iteratsiooni jaoks hoidke 30 sekundit ja tehke oma töö kuni 60 sekundi korraga.MITTE SELLE: Veel Celebrity Fitness liikumisi 

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add