Küsi teadlast: ma arvan, et mul on ristamise tunnel - mida ma pean tegema?

Küsi teadlast: ma arvan, et mul on ristamise tunnel - mida ma pean tegema?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Teadlane:Rob DeStefano, Kiropraktikko ja lihaste spetsialist New Yorgis ja New Jersey.Vastus: Kui te töötate kirjutuslaua juures, kõnnite kogu päeva ja kirjutad kogu päeva ja teil on valu käes, randmel või käel, võite muretseda, et teil tekib karpaalkanali sündroom. See võib juhtuda, aga see pole ilmselt mitte. Karppõhja tunnel on tihti lõdvalt (ja valesti) kasutatud, et kirjeldada käes kipitust või valu. See on tõesti palju spetsiifilisem kui see. Randaalune tunnel on tõeline tunnel, mis ulatub teie käest randmesse ja mille kaudu sõrmede kõõlused ja närvi nimetatakse mediaanäriks. Üks osa tunneli alumisest servast moodustab ristsuunalise murtud sideme. Kui see vigastatakse, siis paistetakse, haaratakse ja vajutatakse kesknärvi karpaalkanali sisse, põhjustades valu (liiga halba, et äratada sind öösel), tuimus ja mõnikord pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrme nõrkus. Võib isegi märganud, et need lihased on atroofeerunud või teisest küljest väiksemad. Kui see kõlab nagu sina, siis võiks olla murtarnunneli sündroom (CTS). Kui teie sümptomid ei ole täiesti sobivad või kui teil on valu, mis ulatub randast kaugemale käsivarre või küünarnukist, ei ole see CTS, vaid see võib olla tendiniit, üldine valu, mis avaldab survet otse karpaalkanali otstesse või mujalt närvi kinnihoidmiseks nagu kael, õla või käsivarre. Mõlemal juhul peaks teie esimene samm olema positsiooni ümberpaigutamine teie lauas - tõsta oma tooli, võibolla suruda oma klaviatuuri kaugemale, liigutage hiirt teisele poole. Samuti võite soovida puhata kirjutamisest; proovige kõnesid tekstiga, et dikteerida e-kirju. Ibuprofeen ja atsetaminofeen aitavad valuga. Ravistamata CTS-i saamine võib põhjustada pöördumatuid närvikahjustusi ja lihaste atroofiat, kuid sellele vaatamata peaks kuu (või aastaid) ignoreerima. Kui te ei saa valu välja vahetada, muutes oma rutiini, leidke manuaalterapeut, kes saab välja töötada nurgapiirkonnad, mis leevendavad kinnipidamist, või rääkige arstiga logimise lõhkumise operatsiooni kohta arstiga.Rohkem ühisest tervisest meie portaalistKuidas istuda oma töölauale, kus on vähem valulikke liigeseid, kui liigesed töötavad, artriidi ja aju

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add