Eelmise öö treening: kaota Hula Hooping

Eelmise öö treening: kaota Hula Hooping

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Uued treeningud ilmuvad iga päev üles ja kas poleks tore proovida enne, kui ostate? Meie "Last Night's Workout" seerias me higistame, venitasime ja sirutasime oma viimaste harjutuste läbi ja teatasime teile, et võite leida oma oskuste taseme ja sobivuse eesmärgi jaoks parima.

Treening: Hula hooping ei ole lihtsalt mänguväljak ajaviide enam. Selline on palju raskem hoop kui see, mida te oma puusade ümber lapsele laskis, mistõttu on see suurepärane kõrge energiakulu, südame treening. Hoopnotica Master Trainer Jacqui Becker kirjeldab seda tervikliku treeningprogrammina, kuna see tabab kõike teie käest kuni südamikuni, samal ajal kui rasvade koguhulk põleb. Lisaks sellele on tegelikult lõbus ja nii väike mõju, et igaüks igas vanuses seda saab teha. "See meeldib inimestele, kes ei soovi välja töötada," lisab ta, kuna see võib tegelikult tunduda rohkem kui mängimine kui töö. Kuid hula hoopingu suurim kasu seisneb selle kättesaadavuses. "Paljud inimesed tahavad lihtsalt ligipääsmatut treeningut," ütleb Becker, kellega me täiesti nõus. Ja hooping on tõepoolest mõlemad. Teil on põhimõtteliselt rõngas, kus sul on ruumi. Lõunapausi ajal saate isegi oma rõnga tõmmata tööle ja hiilida parki. Seda saate oma kodus teha (kui te ei ela kapi suurusega NYC korteris) ja võite isegi oma trenni minna, kui lapsed vähenevad - lihtsalt pääse need sisse. Isegi kui teil on aega vajutatud, ei vaja see seadistamist, nii et võite seda pigistada, olenemata sellest, kui tihe on teie ajakava.

Eesmärk: Vastavalt American Exercise Council'i (ACE) poolt 2011. aastal tehtud uurimusele, "Exercisers võib eeldada sarnaseid tulemusi rööpnõeladest, nagu nad saavad boot-camp klassidest, step aeroobikat ja cardio kickboxing." Hoopnotica koolitajad ütlevad, et võite põletada 400 -600 kalorit tunni kohta kas Hoopnotica klassis või lihtsalt DVD-de järgides kodus. Traditsiooniline vöörihm põleb kaloreid ja töötab südamiku, selja, reied ja tagumikuga. "Kui sa laiskad, siis rätik langeb," selgitab Becker, nii et see jätkub, kaasatakse teid automaatselt mitu lihasrühma. Lisaks töötab teie keha teie organite kaitsmiseks automaatselt, nii et just teie keha ulatuv rõngas mõjutab teie põhilisi lihaseid, kuna nad töötavad, et varjata olulisi asju sees.

Asukoht:Kogu Ameerika Ühendriikides on sertifitseeritud Hoopnotica instruktorid (klikkige siin oma piirkonnas leidmiseks) ja peaaegu 30 riigis. Leppima oma kohaliku YMCA, avaliku pargi või joogatstuudiosse. Kuid kõige paremini on see, et saate seda teha ka kodus, omal ajal. Külastage Hoopnotica veebipoest, et alustada alustamiseks õiget rõnga ja DVD-d.Hind: Klassi hinnad varieeruvad. Kui aga olete huvitatud omaette hüppamisest, siis on TravelHoopi starterkomplekt, 55 eurot, suurepärane koht alustamiseks. See on varustatud rõngaga, mida saab lahti võtta, et seda hõlpsalt hoida ja transportida, lisaks sellele sissejuhatav DVD-tase vöökohtadele. Praeguseks pakub Hoopnotica YouBeauty lugejatele erilist allahindlust: Alates 22. jaanuarist kuni 22. veebruarini sisestage kood YOUBEAUTY kassasse 10% võrra, kui olete saidil midagi!

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add