Scarlett Johanssoni treener ütleb, et need kaks harjutust on Star of Killer Bod'i võtmeks

Scarlett Johanssoni treener ütleb, et need kaks harjutust on Star of Killer Bod'i võtmeks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Alates Avengers"Must naine oma uue rolli eest Ghost In Shell, Scarlet Johansson jõudis mõne korra üle aktiivse kangelase staatuse. Selleks, et jääda piisavalt sobivaks surma vältimiseks trikke vormitud kassi ülikonnad, näitleja tugineb kuulsuse treener Bobby Strom, et hoida teda tip-top kuju. Strom, kelle kliendiregister sisaldab ka Ryan Reynoldsi, Blake Lively ja Britney Spears, rääkis Tervista ja kirjeldas täpselt, mida ta vajab, et oma Scar-Jo tapjakotti saada.

Ghost In The Shelli (@ghostintheshell) poolt jagatud postitus

Need kaks harjutust on võtiEt kaotada rasva, saada lihaseid ja lahjendada, soovitab Strom teha rohkem südame kui kaalutreening. "Minu lemmik rasvapüsivus on sprint! Nad põlevad lihaseid hoides kaloreid ja rasva. Vaadake lihtsalt suviseid olümpiavõistlusi, mehi ja naisi, "ütleb Strom. Hoone lihaste jaoks soovitab ta kaalusid alla laadida ja alustada oma kehaga. "Minu lemmik tugevuse suurendamise harjutus on pull-ups. Kõik teavad, et nad on üks kõige raskemaid harjutusi, sest peate kogu kehakaalu tõstma. Kõik mu tüdrukud tahavad olla võimelised tegema kokkutulekuid, nii et me koolitame seda alustades esimesest päevast, kuni nad saavad ilma abita teha mitu. Teil peab olema tõeline jõud, et teha tõmbeid. "

Postitus, mida jagavad The Avengers (@avengersmovie)

Parim harjutus kõigileTäispikkade treeningute jaoks ütleb Strom, et jõuda jõusaali ja basseini sisse. "Minu kõige usaldusväärsem kõikvõimalik harjutus fitnessi ja konditsioneerimise jaoks on kahtlemata ujumine. Ujumine kasutab kõiki lihaseid kehas. Siis, lisaks sellele, see on uskumatu kardio, andes südamele ja kopsudele uskumatu treeningu. "

Hoidke PizzaStrom ütleb, et kui proovite saada tapja keha, kus inimesed tavaliselt ei suuda, on toitumisosakond. Selle asemel, et vaadata seda investeeringuna 50/50ni, ütleb ta, et vaatab seda toiduainet kui 90-protsendilist investeeringut. "Mina isiklikult ei järgi ühtki konkreetset dieedi kava. Minu jaoks on see alati asi, mitte midagi. Teisisõnu, ma ei söö liha, piima, leiba ega suhkrut. Ei kiirtoitu, ei ole praetud toitu. Ma söön kala, kompleksseid süsivesikuid ja palju köögivilju. Ma piiran oma häid rasvu, sest tegelikult on need veel rasvad, nagu lõhe ja avokaado. Minu ainus petusus on üks pitsa tükk, väga väike juust, kui ma olen New Yorgis üks või kaks korda aastas. "

"Ma kasutasin öelda" kõik mõõdukalt "," lisab Strom. "Ära enam! Sa ei tunneks, et liha, piim ja suhkur oleksid minu keha mürgidena, ja ilma nendeta tunneksin ma nii palju energiat ja tervislikumaks."

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add