See ainult 2 tundi nädalas aitab teil elada 3 aastat

See ainult 2 tundi nädalas aitab teil elada 3 aastat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ma ei ole palju sobivust - ma teen seda, mida suudan terveks jääda, aga te ei leia, et ma saaksin trossi ronida CrossFit'i jõusaalis, kuid kõikidest harjutusvormidest on võimalik teha, töötab minimaalselt lemmik. Ma ei saa "jooksja kõrge" või saavutuse tunnet; Mul on põlvevalu ja natuke astma.

Kuid võib-olla on aeg selle ära võtta. Hiljutises uurimuses avaldatud uuringu tulemused Kardiovaskulaarhaiguste areng näitavad, et "üldiselt on võistlejad 25-40 protsenti väiksema riski enneaegseks suremuseks ja elavad ligikaudu kolm aastat kauem kui võistlejad".

Hea märkus: selle tulemuse saamiseks ei pea sa olema maratoni staatust. Teadlased avastasid, et ainult kaks tundi nädalas töötamist võib põhjustada kolme aasta pikkuse pikaealisuse. Isegi kui teil on aega viie minutiga töötamiseks päevas, on teie eluea pikenemine pikem.

Ja nagu mina, kui teie töös lihtsalt ei ole teie DNA-d, on ka teisi võimalusi. Näidati, et kiirel teel käimine ja jalgrattasõit suurendavad teie eluea pikkust ja vähendavad enneaegse surma riski tänu südamefaktorile, kuid mitte nii suurel määral kui töötab.

Paistab, et nüüd teame rohkem kui kunagi varem, et hapniku võimendamine ja südame tervis, mida me tööl käib, tõesti muudavad meie südame elujõuks. Kui nad ütlevad: "Harjutus on parim ravim," nad ei valeta.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add