Nendel populaarsetel jookidel joobes on tõeline negatiivne mõju

Nendel populaarsetel jookidel joobes on tõeline negatiivne mõju

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Jaapani veekogu kaubamärgid, nagu LaCroix, puhusid 2016. aastal ja on endiselt populaarsed - ma joonin vähemalt ühe päevaga. Ma mõtlen, kas olete proovinud Blackberry Cucumber'i maitset? Tarbijatele, kes otsivad tervislikumaid võimalusi, on paljud neist loomasöödast üldse loobunud, kuid soovivad pigem veidi maitset kui tavalise vana veega joomist. Nende uute gaseeritud valikutega saadate samade värskendavate muda nagu sodi, kuid ükski halb koostisosade (suhkur, kunstlikud magusained, naatrium jne).

Kuid toitumisspetsialistid viitavad kiiresti sellele, et need näriliste alternatiivid võivad tänu lisatud karboniseerimisele põhjustada puhitus, nagu ka suhkrulisandid. Kui me läheneme bikiiniperioodile, pidage meeles seda eksperdiarvamust.

"Fizzy vesi on tegelikult tervislik alternatiiv, kui proovite oma soda ärritust lüüa või ei meeldi jooma kortervett, kui see ei sisalda magusaineid või suhkruid," ütleb New Yorki toitumisspetsialist Brigitte Zeitlin. "Kuid liiga palju kihisevett võib põhjustada puhitus. Nende jookide karboniseerimine on õhupõletid, ja kui õhk tõuseb kõhtu, siis hakkate tundma paisunud ja gaasilist. See õhu kogunemine võib samuti põhjustada purunemist ja jälgi, kui keha üritab õhust vabaneda. "

Celebrity toitumisspetsialist Paula Simpson lisab: "Liigne karboniseerimine soolestikus põhjustab happelist keskkonda ja võib süvendada seedetrakti tervist, eriti kui teil on tundlik seedimine või ärritunud soole sündroom."

Võite ka meeldida: 9 toitu, mida vältida, kui soovite kõhtuvat kõhtu

Niisiis, kuidas võiks karboniseerimine olla puhitus, kui mulle öeldi, et kasvab, et need kibedad jookid (ema alati soovitasin ingveri ale) aitavad rahustada seedetrakti kõhtu? Tundub omamoodi vastuoluline?

Siin on Zeitliin pidanud ütlema: "Mis puutub" mao lahustamisse ", on pigem parem tunne pigem pigem teie süsteemi niisutamisel kui karboniseerimise aspektist. Rehüdraadimine on äärmiselt oluline, et võidelda iivelduse, kõhulahtisuse või põlengu vastu või kui te olete viirus või külm, nii et kõik vedelikud aitavad teie sümptomeid paremaks muuta. Põletiku tegur sõltub sellest, kui palju gaseeritud toitu te tegelikult joote, ja mis on teie ja teie kõhupiirkonna jaoks vähem kahest kurjust. iiveldatud ja rohkem pingeline ületab veidi kõht paistetama. " Simpson lisab: "Inhaleeritav kõht võib olla seotud ka liigse gaasiga ja mõnikord võib karboniseerimine stimuleerida vabanemist."

Kaks teist olulist asja, mida märkida, kas olete gaseeritud vee fänn:

Proovige mitte jooma neid enne magamaminekut."Meie seedetrakti süsteemid aeglustavad meid magades (nagu kõik meie süsteemid), nii et gaseeritud vett enne voodisse joomine võib muuta teie paistetus pikemaks ja võib ärritada une mustreid," ütleb Zeitlin. "Selle päeva varem joomine on parem mõte."

Või kui sa sööd. Zeitliini sõnul võib gaseeritud jookide joomine söömise ajal sundida keha oma õhust tasku täis tundma, nii et te lõpetate oma söömise söömise, alles veidi pärast nälga. "Et veenduda, et oma toitu (ja mitte õhku) täidate, järgige söömise ajal lamedat veega. Sa tunned end rohkem rahul ja ei hakka suupisteid varsti otsima."

Nii et kui vahetate oma standardse kraani või pudelivett nende näriliste versioonide jaoks, siis veenduge, et need on suhkru- ja magusaineteta (võite ka oma sordi valmistada klubi sood ja värske puuviljaga) ja pidage silmas võimalikku kõht kui te liigute rannas kaheosalise otsa.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add