Vanessa Hudgens kaotas ühe naise ühe kilo naela, kui sööte neist iga päev

Vanessa Hudgens kaotas ühe naise ühe kilo naela, kui sööte neist iga päev

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mis puudutab kehakaalu langust, siis esimene asi, mis tuleb silmas pidada, on toiduainete lõikamine, kuid näitleja Vanessa Hudgens ütleb, et ta nägi suurimat erinevust, kui ta uuendas oma dieeti söögiks rohkem teatavat liiki toitu. Hiljutises intervjuus Naiste tervis, Näitab Hudgens, et üleminek rasvalkoholsele dieedile suutis ta lihtsalt kuus alla 10 £, märkides, et see on tema petite ehituse jaoks palju.

Tema tervislik valik rasva? Igapäevane avokaado.

"Kui ma ei saa piisavalt rasva, jätab mu keha kaloreid," ütleb Hudgens. "Meil on õpetatud mõtlema, et rasvad on halvad, kuid nad on nii head - energiaallikas ja toidulisand, mis hoiab teid päeva läbi."

Vanessa Hudgensi (@vanessahudgens) poolt jagatud postitus

Ta märgib, et kõrge rasvasisaldusega dieedi söömine aitab hoida seda piisavalt püsivana, et vältida süsivesikuid, mis lisaks kaalukaotusega aitamisele on oluliselt kaasa aidanud ka tema igapäevasele heaolule. "[Suure rasvasisaldusega toitumine] on ainus võimalus, et ma ei saa süsivesikuid süüa. Kui ma võtsin süsivesikuid, siis ma saan seda süüa pärastlõunal, kus ma tundsin väga loid. Kui ma olen nende seast, jääb minu energia püsima kogu päeva jooksul, "ütleb näitleja.

"Kuigi ma ei soovita, et iga päev süüa terve avokaado, on tõsi, et rasv on väga rahuldav, mis aitab vältida seda, et inimesed tunnevad sageli kalorsusega piiratud toitumisega kaasnevat" hänguvaba "meeleolu," ütleb New Yorki toitumisspetsialist Jessica Cording. "Väga vähese süsinikuarvuga toitumine ei pruugi kõigile sobida, kuid rõhuasetus toidule, mis paneb teid rahulikuks ja pingeliseks, on võti oma kehakaalu ja tervisega seotud eesmärkide saavutamiseks ning selle edu säilitamiseks."

Kuigi tervislik toitumine on võti kaalulangus, on oluline ka regulaarne treening rutiin. Ta kaotas 20 £, mille ta sai oma rolli eest Gimme Shelter, Hudgens tabas oma kohalikku SoulCycle spin klassi kaks korda päevas. "Pane mind rahulikus muusikaga ruumis, ja ma olen õnnelik," ütleb ta. "See on nagu tantsimine ilma murettekitavate stressita, kui teid hästi näeksite."

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add