Uni "~n" ilu

Uni "~n" ilu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Thinkstock

Magamishoonus asus midagi peale. Selgub, et teie pilet tervislikumaks, nooremateks nägudeks võib olla pigem lehtede vahele kui teie meditsiinikabiini riiulile.

Kuigi sa oled magama jäänud, on keha tööl raske, muutes nightshiftil remonti nagu ehitustöötajad. Näiteks, kui olete sügaval magada, kasvab inimese kasvuhormooni tootmine. Selle hormooni normaalne vabanemine mängib võtmerolli kogu kehas olevate rakkude ja kudede, sealhulgas naha, paranemisel.

Puudub piisavalt magamine (vastavalt Haiguste tõrje ja ennetamise keskustele hinnanguliselt 50-70 miljonit USA-s täiskasvanul on magada või ärkveloleku häire), mis vähendavad olulist remondiaega, mis võib teie nahale hävitada. Suured jooned muutuvad silmatorkavamaks, tumedad ringid tõusevad üles ja teie jumestus muutub kahvatuks, tuhmiks ja aeglaseks.

Piisav Z-vitamiini saamine muudab teid atraktiivsemaks, nagu näiteks tagurpidi õlle-kaitseprillid. Ühes uuringus hindasid inimesed fotograafiaid atraktiivsuse alusel ja kas fotodel olevad inimesed olid terved või ebatervislikud, samuti väsinud või väsinud. Umbapeegis olevate osalejate näod olid võrreldes vähem kui tervisliku eluviisiga, vähem atraktiivsed ja vähem väsinud, kui nad olid hästi puhanud.

Niisiis, kuidas täpselt teie puhkeid röövitakse, on teie välimus? "Olemas on mitu teooriat," selgitab Stockholmis Karolinska instituudi kliinilise neuroteaduse osakonna dotsent John Axelsson, kes on kaasatud magamuse ja välimuse uuringusse. "Uni võib tegelikult mõjutada nahka, vähendades selle võimet nõuetekohaselt taastada, või une kadumine võib mõjutada lihaste toonust, mille tulemuseks on pisut vähem atraktiivne välimus."

UURING, SELGITUD: Une suurendab ilu

Kui te ohverdate uinumaid, vähendate naha barjääri võimet - tuntud ka sarvkesta või nahavälise kihi - taastumisel igapäevasest kahjustusest. See on problemaatiline, kuna sarvkesta mängib terve välimuse korral kaht olulist rolli: see lukustub niiskuses ja takistab välismaiste mikroorganismide sisenemist. Sarvkesta kihid sisaldavad keratiini, mis on valk, mis hoiab nahka hüdreeritud vältida vee aurustumist.

Puudub piisavalt magada, mis mõjutab naha barjääri võimet oma tööd teha ja võib põhjustada dehüdratsiooni, mis omakorda muudab peened jooned märgatavamaks. "Niiskus aitab oma nahka pehmendada - see puhub teie kortsud," ütleb New Jersey Hackensacki ülikooli meditsiinikeskuses kosmeetikatoodete dermatoloogia direktor Robin Ashinoff, M.D. "Teie nahk läheb rohkem, sest sul pole seda pahust. Sa oled tühjendanud õhupalli. "

Dehüdratsioon võib põhjustada ka unikaalsete tunnuste klassikaliste tunnuste - pimedate ringide tekkimist. Sellepärast, et sinu veresoone, mis asuvad just sinu silma all, on vähem vedelikku varjatud. Need veresooned muutuvad pinnale märgatavamaks, ilmuvad nagu pimedad, alasisesed ringid. "Üldiselt näete ka silma, sest teie näol olevad veresooned pole nii täis," ütleb dr Ashinoff. Lisaks kõigele sellele: "Kui sa magad, on see regenereeriv aeg, nii et kui nahal pole võimalust üle minna, on surnud oskuste rakud peal, mis põhjustab naha igavust."

MORE: Kui palju uni vajate?

Nõrgestatud nahariba võib jätta teid välismaiste mikroorganismide suhtes tundlikumaks. Mõelge stratum corneum'ist kui eksklusiivsele eksklusiivsele ööklubile, hoolikalt valides ja valides, kes saab sisse. Kahes ebapiisav aeg muudab ta klubis sisenevate liikmete seas vähem diskrimineerivaks, mistõttu põletikulise nahaga seob ohtu seatud nahariba tingimused, nagu atoopiline dermatiit, ekseem ja psoriaas.

Teie immuunsüsteem muutub ka ohtu, kui jätate piisavalt puhata. Kuid see ei jäta teid lihtsalt haavatavamaks. Need muutused immuunvastuses võivad samuti mõjutada kollageeni tootmist. Ja kollageen aitab teil nooruslikku välimust säilitada, tehes seda nagu tellinguid, hoides oma nahka, nii et see ei kortseta ega lahja. Lisage sellele asjaolu, et kui sa oled väsinud, siis on teie lihased, sealhulgas näopiirkonnad, tõenäolisemalt pinges, mis võib teie praeguseid kortse veelgi teravdada ja ajendada rohkem peeneid jooni ja kortse.

Veelgi enam, ei saa z-i piisavalt kätte saada. "Une puudus korreleerub füsioloogilise stressiga," selgitab dermatoloog Neal Schultz, MD, kaasautor "See pole ainult kortsude kohta: Park Avenue'i dermatoloogide programm ilusate nahkade jaoks vaid neli minutit päevas". Kortisooli tasemed stressihormoon, mis lagundab naharakke ja on seotud aknega - ka spike, kui te eirab mõnda väga vajatavat padjaaega.

BEAUTY AHA: Uni 8 tundi, et jääda terviseks ja õnnelikuks

Räkitavatest padjadest võib teie magamiskoht asetada ka teie nahavärvi. "Kui te magate oma küljel või esiosas, mitte selga, siis on see nagu teie naha külge kinni keeratud, välja arvatud see, et see on püsiva surve all," ütleb dr Schultz."See purustab kollageeni, mis võib teile põhjustada kortsude ja naha väljanägemise." Selja magamine aitab vältida naha söövitamist üleöö. Aga kui te ei saa magada, proovige libisemist asemel siidist või satiinist padjapüüridest, mis on rohkem andekamad ja ei tõmba nahka, põhjustades peened jooned.

Alt-line: "Uni on keha looduslik ilutooted," ütleb Axelsson. Selle asemel, et koondada sularaha kallimatele kreemidele või tugineda suures osas koniskaidile ja kohvile, proovige tõmmata magavanust ja saada täis ööpesu.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add