Suitsetamisest loobumine: säästa välja, kulusid ja elusid

Suitsetamisest loobumine: säästa välja, kulusid ja elusid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui olete kunagi suitsetanud sigarete, arvutasite arvatavalt, kui palju sa päästaksid pärast nädalapakendi välja lõikamist (lihtsalt 300 dollarit aastas). Kujutage ette, et see on suurem. Praegu on umbes üks viiest Ameerika täiskasvanust suitsetaja. Kui määr tõuseb 4,9 protsendini, võib USA säästa 70 miljardit inimest meditsiinilistesse kuludesse. Suitsetamise levimus, kokkuhoid ja ravi (SmokingPaST) raamistik arvutab, kuidas suitsetamisest loobumine tähendab niisuguseid muljetavaldavaid nägusid. Me ei räägi ainult raha säästmisest, vaid päästa oma lähedaste ja iseenda elu. Vastavalt American Heart Associationile on suitsetamine juhtiv vältimatu tapja.VEERG: Muutke harjumusi ilusti, psühholoogia nõustaja Art Markman, Ph.D.Dragging Down Sex, Health & Beauty Iga kord, kui võtate lohistuse, siseneb teie kehasse tuhandeid kemikaale, sealhulgas toksiline ja kantserogeenne. Suitsetamine mõjutab teie ilu (loe: kortsud, tuim nahk) on vahetu meeldetuletus selle kohta, mis toimub sees, mis paneb sind ohtu haiguse levikule, nagu südamehaigused ja insult. Kuigi nikotiin on sõltuvust tekitav aine, ei ole see tohutu tervise- ja ilutulestik (kui olete unustanud, on see sõltuvusttekitav). Kuid süsivesinikud, mida te kasutate iga tubakapulgaga, on tohutu tervise- ja ilutulestikuga. Süsivesinikud loovad põletikureaktsiooni, mis hävitab teie veresoonte sisemisi vooderakke, aidates kaasa plekid, aga ka hävitades nende rakkude võimet seda ilu teha. and-pleasure champion lämmastikoksiid. Sa tahad lämmastikoksiidi - see laiendab meeste peamist veresooni seksi ajal (see, mida Viagra pikendab) ja annab ka naistele orgasmilise rõõmu ka (nii naiste kui ka naiste jaoks, isegi kui te ei ole sugulanega). Ja kuna isegi sotsiaalne suitsetamine suurendab teie aju arterite naastut ja aju on suurim seksuaalorgan, tubaka varahoidjate jõudlus, nauding ja soov. Kui see ei ole piisav, on teie jume veel üks märguandes suitsetamise vananemisest teie jaoks, kas see näitab nüüd või kümme aastat joont. Tervislik verevool suunab kogu kehale vajalikke toitaineid ja lämmastikoksiid annab oma näo oma tervisliku sära. Suitsetamine kompromisib nii verevoolu kui ka lämmastikoksiidi vabanemist, mille tagajärjeks on kollane või hallikas värv, mitte teie parim ilme.MORE: Ilu sümptomaatilised haigused Teie naha tekstuur kannatab ka ise, sest tubaka süsivesinikud vähendavad kollageeni ja elastiini tootmist. Need struktuurvalgud hoiavad nahka pehme ja ilma vananemise passiivsete kortsudeta (need, mis ei ole seotud lihaste kontraktsiooniga - neid ei saa Botoxiga isegi kortsudele teha). Veelgi enam, ilma selle ujukuseta ei suurendaks teie naha kortsud liikumisega (nagu huulte löömine ja silmade kummutamine), moodustades kortse, mida võib näha mikroskoobi all, enne kui näete suitsetamise vananemist. Kuid me ei räägi veel suitsetamisest. (Ähvardage, kas pole? Kujutage ette, kuidas väsinud teie keha sellest kraamast). Kui suitsu rikub teie hapniku keha, muutuvad teie juuksed igavemaks ja kalduvad rohkem purustama. Tõrva võib kollaseid või isegi pruunida hambaid ja naelu. Võib-olla suudad maskeerida neid väga nähtavaid suitsetamise mõjusid, kuid on olemas mõned asjad, mida lihtsalt ei saa teie kehas peatada. Vabad radikaalid oksüdeeruvad (keemiarelvade värskendamine: eemaldage elektron) molekulidest oma kehas. Need võivad olla kahjulikud suures koguses - või kui teie rakkudesse jäävad antioksüdandid ei ole nendega võitlemiseks kättesaadavad - ja see võib suurendada teie kopsu-, rinna-, põie- ja paljude teiste vähivastaste haiguste riski.VIGA: Kui terved sa tunned? Kahjuks ähvardab nende ilu lõhkamine ja rõõm rikkuda ka kahekordse suitsuga. Enamik suitsu ei hingata, vaid läheb meie keskkonda. Nelja tunni pikkuse suitsetaja ümber on samaväärne sigarettide suitsetamisega!Tegevus Kuid see probleem ei ole meie kontrolli all ja valitsus, tööandjad ja kolledžid võtavad meetmeid. Alates sellest suvest alustas 500 USA kolledž 100% tubakatoodete või suitsuvaba poliitika rakendamist. Isegi Kentucky Ülikool kustutab teid kolmanda ülikoolilinnaku suitsetamise korral. Ja need poliitikad mõjutavad. Esimene avaldatud aruanne jõudis välja, näidates, et üliõpilaste suitsetamismäärad langesid Indiana Ülikooli suitsetamiskeelduga, ja need, kes ei jätnud suitsetamist vähem sigarete tulemusena. Mis on parim suitsetamisest loobumise meetod? Hiljutiste uuringute kohaselt on kombinatsioon käitumuslikust ravist ja ravimist. Missouri Ülikooli uus uuring näitas, et kolleegiumiga suitsetajad on impulsiivsemad, seega võivad selle impulsiivsuse muutmise programmid olla suurel määral tõhusad. Sotsiaalset survet võib olla piisav, et sundida keegi kaaluma väljumist. Isegi pärast kolledžit tekib suitsetamisest uus kulu. Piisab varsti, et see muutuks vastuvõetavaks kohtades, kus suitsetajad ei palgata. Clevelandi kliinik on selles algatuses juba võtnud juhtrolli. Nii et me ütleme, palun edastage oma seansi "You" sealt väljapääsujuhist neile suitsetajatele teie elus. Mitte midagi ei ole sigarettide maksumus väärt.MORE: Suitsetamisest loobumise juhend

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add