Positiivse mõtlemise võime teie tervisele

Positiivse mõtlemise võime teie tervisele

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mõnikord võib elu elavast küljest olla raske vaadata ja need on ajad, mil see võib olla kõige olulisem. Hiljuti avaldatud uurimustööstuses, mis ilmus Internetis septembris 2013 American Heart Associationi ajakirjas, näitab, et isegi inimesed, kes tegelevad südamehaiguste vastu - see riik on täiskasvanute arvu üks täisnimi. Positiivne väljavaade tähendab, et elab pikem ja tugevam või kui me ütleme, elame nooremana. Taani haigla 607 patsiendi uuringus leiti, et patsiendid kelle meeleolu oli üldiselt positiivsem, oli 58 protsenti tõenäolisem elada vähemalt veel viie aasta jooksul. Need inimesed kasutasid ka rohkem. Teadlased ei saa kindlalt öelda, kas positiivsus viib ellu või kasutab paranenud meeleolu, kuid me ütleme, et oluline sõnum on ühesugune ükskõik millisel viisil: positiivne mõtlemine ja regulaarne füüsiline aktiivsus on eluks tõesti olulised (ja ilu ka).MORE: Positiivsus on parim meditsiin Ükski sellest põhjustest, miks me sellist uuringut väga armastavad, on see, et me oleme kogu aeg seda öelnud! Õige suhtumine on teie keha jaoks veelgi olulisem kui päevane päikesekaitsevahend ja nädalavahetuse spaa põgenemine, igal teisel nädalal - jah, see on tähtis. Huumor parandab immuunrakkude funktsiooni, aitab teil hoida ära haigused ja väheneb teie vähivastane võimalus ning suurendab ka ilmselt teie südamehaiguste levikut. Pole paha! (Oleksime pigem siis, kui muudate oma harjutus-, toidu- ja stressireguleerimise programme nüüd, nii et südamehaigused on esimesel kohal ebatõenäolised). Ja kana-või-muna asi ei häiri meid üldse. Füüsiline aktiivsus parandab meeleolu, nii et kui töötamine muudab end paremaks, on see suurepärane. See teeb meid. Selle kahepeaga mündi teine ​​pool on see, et tunne õnnelikumalt ja optimistlikumalt motiveerib teid harjutama tervislikke harjumusi. See võib tähendada metsas matkimist, löömist löömise ajal, süüa rohkem köögivilju või kõike eespool. See on võitja, nagu näeme.Kuidas positsioneeridaSee pole selline, nagu võite pöörduda oma arsti poole ja saada retsepti positiivsuseks. (Mida see ütleks: "Räägi kaks nalja iga 4 ... 6 tunni järel?") Te peate võtma initsiatiivi, et süstida huumorit oma elus. On mõningaid selgeid viise ja mõningaid vähem arusaadavaid viise. Esiteks ilmne. TiVo Letterman ja Daily Show (kuna uni on ka tervise jaoks oluline), loe blogi, mis paneb sind naerma või hangoute sõpradega, kes kunagi ei suuda oma meeleolu suurendada, ükskõik kui palju sourpussi olete olnud. Mine oma koeraga pargisse, mängige oma lastega kaasa; kõik, mis su nägu naeratab, on hea ravim.MORE: Kuidas väljapaistvat tänulikkust mõni vähem arusaadav valik? Uuringud on näidanud, et aitab teisi aidata. Vabatahtlik tegevus on suurepärane võimalus anda nii palju kui saate ja saada nii palju kui annate. Praktiseerige tänulikkust, mis tähendab mõelda või kirjutada asju, mida olete oma elus tänulik. Positiivsed kinnitused tuletavad teile meelde imelisi asju oma elus ja panevad tundma õnnelikumaid ja rahulikumaid. See on a positiivne tsükkel: seda rohkem teete seda, seda lihtsam on see - ja noorem, mida tunnete ja näete.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add