BMI-sorteerimise kaitses

BMI-sorteerimise kaitses

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kehakaal, tavaliselt nimega BMI, on lihtsustatud viis välja selgitada, kas teie kaal on tervislik, liiga madal või liiga kõrge. Mõned inimesed väidavad, et see on liiga lihtsustatud, et olla mõttekas. Me näeme nende seisukohta, kuid me arvame ka, et kriitikud jätavad tähelepanuta mõnda infot, mis on teie jaoks oluline. Tavaliselt me ​​ei poolda otseteed tervisele, kuid see on erand. See on sellepärast, et teie kehamassiindeks on teada, kui tõmmata hea tervisega lauamängu kaart "Skip 10 Spaces". Esiteks, põhitõed: BMI arvutamiseks kasutatav valem võrdleb teie kehakaalu teie kõrgusega ja annab teile number, mis sobib skaalal, mis ulatub alakoormusest kuni rasvani. (Tegelik valem on kaalu poundides / kõrgus ruutkilomeetril x 703 tolli kohta, kuid meie arvates on meie keha tervise viktoriini lihtsam ja me teeme seda matemaatika jaoks teie jaoks.) KMI 18,5-24,9 on ideaalne. Alla 18,5 on alakaal, 25-29,9 on ülekaaluline ja 30 või üle selle näitab rasvumist.MORE: Kas BMI alahindab rasvumise epideemiat? Nüüd on see, kuidas see toimib täiuslikus maailmas. Kuid me kõik teame, et me ei ela täiuslikus maailmas. Näiteks kui teil on suured, tihedad luud, kaalute oma kõrgust rohkemate ja kergemate luudega võrreldes rohkem kui teistega. Selle tulemusena võite langeda kehamassiindeksi kõrgemasse kategooriasse kui keegi, kelle keha rasvasisaldus peaks olema. Samamoodi on sportlastel, kellel on kõik lihased ja peaaegu mitte rasv, suured kehamassi indeksid, lihased raskemad kui rasvad, nii et paljud, kellel on palju, kaaluvad palju. Tegelikult leiti ühes uuringus, et enam kui pooled NFLi mängijatest on oma kehamassiindeksite järgi "rasvunud". See pole ilmselt nii. Kalkulaator ei suuda öelda erinevust ülestõstetud retseptore ja inimese vahel, kes on sama pikk ja kannab liiga palju kõht rasva. Aga saate.Sina on võrrandi puuduv osa. Teil, erinevalt sellest valemist, on silmad ja võib kriitiliselt mõelda. Kui teie kehamassiindeks näitab, et teil on ülekaaluline või rasvunud, aga te ei saa oma rokkivat kuut pakkida ühe tolli rasva, siis ei pea muretsema selle pärast, mida kalkulaator ütleb. Kuid enamikul inimestel pole sellist keha (ja neid, kes tõenäoliselt ei pea oma kehamassiindeksit veebis arvutama). Enamik meist on märganud, et meie kõhud suurenevad, kui oleme vanuses. Või äkki pole meil lihtsalt kindel, kas me oleme "normaalsed". See on koht, kus BMI on kasulik.MORE: Tervis peale kaalulanguse Kui te pole kindel, kas teie kaal on tervise jaoks optimaalne, on teie asukohaks kumuleeruv kehamassi skaala kindlaks teha, kust alustada. Kui jõuate tulemuse saamiseni, mis pole mugavalt vahemikus 18,5 kuni 24,9, võib see tähendada, et on aeg oma elustiili hinnata. Alustage oma arstiga teie kaaluga rääkides. Ta võib isegi saata teile impedantsitesti (kiirguseta), et mõõta oma keha rasva protsenti täpselt, vaadata oma üldist keha koostist DEXA skaneerimise põhjal (seda tehakse sageli luumassi hindamiseks) või lihtsalt soovitame kasutada ja toitumisrežiim, mis aitab teil tungida otse tervislikesse piirkondadesse. Me teame, et olete rohkem kui skaalal olevad numbrid, kas see on teie vannitoa skaala või BMI skaala. Kuid ükskõik milline arv, mis paneb teid parema tervise poole, on meie raamatus number 1 ja me loodame ka teie. On aeg võtta teie eest tasu.VIGA: Mõõtke oma BMI-d ja keha tervist

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add