Uuring näitab, et see dieedi muutus võib aidata teil kaotada kahekordse rasvasisaldusega kaltsiumilisandina

Uuring näitab, et see dieedi muutus võib aidata teil kaotada kahekordse rasvasisaldusega kaltsiumilisandina

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Taimetoitlane on juba aastaid olnud kuum teema ja eksperdid arutavad jätkuvalt, kas see on muu hulgas ka teie naha, kehakaalu ja üldise tervise jaoks parem. Paljud taimetoitlased (vähemalt enamik neist, mida ma tean) tunnevad, et neil on arvukalt põhjusi, et veenma kõikikkaid inimesi liha loobuma ja liikuma oma keskkonnasõbraliku söömise maailmasse. Ja tänu uue uuringu tulemustele on siin veel üks köögiviljasõbralikud armastajad, kes saavad oma asju varundada.

Washingtoni meditsiinitöötajate arstide teadlased õppisid 74 tüüpi 2. tüüpi diabeediga isikuid, kes olid juhuslikult välja kirjutanud kas madala kalorsusega, taimetoitlusega dieedi (ainus lubatud loomasööt oli madala rasvasisaldusega jogurt, üks portsjon päevas) või standardne diabeedivastane dieet.

Osavõtjate kehakaalu kaotamise potentsiaali kindlaksmääramiseks piirdus nende toitumine 500 kilo kaloriga päevas vähem, kui oleks vaja oma kehakaalu säilitada. Tulemused avaldati American College of Nutrition Teataja, näitasid, et kuue kuu pärast kaotasid need, kes järgisid taimetoitu, kaotada ligi 14 naela, võrreldes traditsioonilise dieediga, kes ainult alla 7 £.

Uurijad analüüsisid ka seda, kuidas rasvasid säilitati osalejate reied, et näha, kuidas iga toit mõjutab seda. Mõlemad toidused põhjustasid sarnase subkutaanse rasvkoe (naha rasva allapoole) vähenemist, kuid need, kes söövad taimetoitlust, kaotasid rohkem lihasraski.

Kuigi see oli väike uuring, näitab alumine rida üllatavat statistikat: "taimetoitlane" on kaks korda efektiivsem kui lihasööjate toitumine, kui tegemist on kehakaalu kaotamisega. Pluss, uuriti ka seda, et taimetoitlased vähendavad oma lihasrakku ka tõhusamalt ja suurendavad ka nende ainevahetust.

Uuringu juhtiv autor Dr. Hana Kahleová ütleb: "See leidmine on oluline inimeste jaoks, kes püüavad kaalust alla võtta, sealhulgas metaboolse sündroomi ja / või 2. tüüpi diabeedi all kannatavatele inimestele. Kuid see on asjakohane ka kõigile, kes võtavad kaalulangetust tõsiselt ja tahavad jääda lahjaks ja tervena. "

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add