Kuidas Facebook võib teie eneseusaldusse aidata (või halvendada)

Kuidas Facebook võib teie eneseusaldusse aidata (või halvendada)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Facebook ja muud sotsiaalmeedia vormid on suurepärased viisid, kuidas hoida sidet oma sõprade ja perekonna eluga. Kuid kas olete kunagi lõpetanud mõtlema, kuidas sotsiaalse võrgustiku saidi aega veedate? Uuringud USA-st ja Ühendkuningriigist näitavad, et mõnedel, võib-olla teie jaoks, on Facebooki ajahetkel korreleerunud halvem keha kujutis ja rohkem negatiivseid tundeid. Uurimisrühm leiab, et aega, mis kulub Facebookis, iga päev umbes poolteist tundi, keskmiselt soodustab võrdlust, mis põhjustab halb ennast oma kehas, eriti kolleegiumi vanuserühmas. Ning naistele, kes on juba oma kehakaalu hirmutanud, on rohkem aega Facebookingi intensiivistanud oma füüsilise väljanägemise, sealhulgas keha kuju, suuruse ja riided. Niisiis, kui soovite end ise paremini tunda, siis peaksite sulle kogu sotsiaalse meedia? Absoluutselt mitte. Tegelikult võib Internet olla fantastiline võimalus toetada sotsiaalset tuge, mis võib oluliselt kaasa aidata teie enesehinnangu kõrge taseme tõstmisele (arvan, et legaliseerimine - Colorado kõrge). Võti on korras sotsiaalsest toest. Just nagu te ei peaks välja saama nitraadikoormatud peekonit, deli liha ja hotdogs, oleks teid puhtaks rohelise mahla ja köögivilja päevaga, kui te seda teete, peaksite arvestama oma sotsiaalse meedia tarbimisega. Mõelge, kas teie digitaalne toit võib kasutada omaette detoksist. Keskenduge headele osadele ja piirake negatiivseid mõjusid. Siin on neli asja, mida sa ei saa kunagi piisavalt saada:Toetus. On teada, et toetav sõprade võrgustik on depressiooni alandamise ja enesehinnangu suurendamise peamine tegur.Empaatia. Mõistlikud vestlused veebis naistega, kellel on ka ebakindlus ja väljakutsed oma keha pildile, võivad olla võimas vahend enesekindlamaks ja täidetuks.Positiivsed eeskujud. Sõbrad võivad üksteisele rohkem mõjutada kui nad mõistavad. Näiteks New England Journal of Medicine väljaandes avaldatud 2007. aasta uuring näitas, et inimesed said 57% tõenäolisemalt rasvunud, kui üks neist sõdist tegi. Hoidke lähedastele sarnaste vaadetega sõpradega, kellel on tervislikud harjumused ja eesmärgid, mis aitavad teil endaga kaasa minna.Inspiratsioon. Tervislik eluviis soodustab tervislikku kehalist pilti. Jälgi inimesi, kelle Facebooki postitustel on positiivsed sõnumid, mis sind naeravad ja inspireerivad sind hästi sööma, treenima, naerma ja lõõgastuma. (Kontrollige seda Blogi Facebooki lehekülge iga päev!)MORE: Võtke YouBeauty'i enesehinnangu viktoriin

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add