See uus uuring motiveerib teid välja töötama

See uus uuring motiveerib teid välja töötama

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mõne inimese jaoks on seda regulaarselt lihtne kasutada. Nad armastavad oma hula rõnga fitness-klassi, saavad nad jooksu kiirust. Kuid meie jaoks on jõusaalist jõudmine tunda end vaevatuks. Või hullem, see võib tunduda, et see ei tööta ja seetõttu ei ole seda väärt. See on tihti meie eesmärkidega võrreldes palju suurem. Tõlge: see pole sinu süü. Motivatsioon ei toimi, kui see ei ole õige motivatsioon. Kaalulangus või kehakaalu alandamine on nii kõige levinum põhjus, miks naised tahavad välja töötada, kui ka kõige vähem motiveerivad seda tegelikult tegema. Liiga palju keskendumine sellele, kuidas teid välja näeb, ei ole nii jõuline kui eesmärkide saavutamine paremaks tundmiseks, parema magamise ja tervete tervislike seisundite leidmiseks, mida saate korrapärase füüsilise tegevuse kaudu saada. Ja siin on uus, mis peab rattad pöörlema, Flywheelis ja oma meeltes: harjutus võib nüüd sulle nutikama hiljem. Vastavalt 2014. aasta aprilli uuringule ajakirjas Neurologia on inimestel, kes on oma 20-aastastele sobivamad, parem kognitiivne nende 40ndatel ja 50ndatel. See on õige, tänapäevased higistamised aitavad teil keskpikkuses teravamad. Minnesota ülikoolis Minneapolis asuvad teadlased andsid üle 27000 noort täiskasvanut läbi jooksulintesti, et näha, kui kiiresti nad võiksid minna ja kui kaua nad võiksid töötada. Seejärel vaatlesid nad neid samu osalejaid kaks kümnendit hiljem uuesti ja testi uuesti. Viis aastat hiljem võtsid nad kognitiivseid eksameid, mis katsid verbaalset mälu ja kõrgetasemelist aju funktsiooni. Need, kes tegid esialgse jooksulõpetaja ülesande kõige paremini, tegid 20 aasta jooksul hiljem paremini kognitiivse testi. Uurijad leidsid ka, et kuigi inimesed ei jõudnud teistkordsele sobivuskontrolli testile, jäid need, kes jäid nende kahekümnele tasemele lähemale, kõrgema kognitiivsusega. Võtke seda kahelt vanemalt, kes peab oma aju kasutama partii: see on suurepärane põhjus, miks kardiojuhtmed löövad ja hoitakse kinni. Ja jah, siis ilmselt parem välja näeb ja kindlasti end ka paremaks. Nii et kui pakute oma jõusaali tagasi või mõtisklevad kõnniteede raputamist, tuletage meelde, et arukas otsus täna muudab teid targemaks teie kõigi jaoks targemaks.MORE: Tegelik põhjus, miks teie bikiinipuudus pole midagi harjutamist

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add