Uuring ütleb, et see lihtne tegevus võib tegelikult pärssida põletikku

Uuring ütleb, et see lihtne tegevus võib tegelikult pärssida põletikku

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Jooga ja meditatsiooni tavasid on sageli arvestatud üldise vaimse ja füüsilise tervise parandamiseks. Nüüd on olemas uuring, mis tõestab nende pikaajalist kasu tervisele.

Vastavalt paberile avaldatud Immunoloogia piirid, vaimu-keha harjutused nagu jooga, meditatsioon, Tai Chi ja Qi Gong võivad pärssida põletikku soodustavate geenide ja geneetiliste rajatiste ekspressiooni.

Teil võib samuti meeldida: Uuring näitab, et see dieedi muutus võib aidata teil kaotada kahekordse massi

Selle avastamiseks analüüsisid teadlased 18 varem avaldatud uuringut, milles vaadeldi selliste tegevuste bioloogilisi mõjusid. Nad leidsid, et inimestel, kes osalesid korrapäraselt nendes vaimuhaarde harjutustes, oli vähem põletikunähte.

Inglismaa Coventry ülikooli aju, usu ja käitumise labori doktorant Ivana Buric rääkis Aeg, "Istuv meditatsioon on joogast või Tai Chi'ist üsna erinev, kuid kõik need tegevused - kui neid harjutatakse regulaarselt - näivad põletikuga seotud geenide aktiivsust vähendavat."

Nagu autorid oma dokumendis märgivad, kuigi põletik võib kaitsta infektsiooni ja vigastuste eest tänapäeva ühiskonna peamise psühholoogilise stressi tõttu, võib põletikuline reaktsioon tegelikult kahjustada füüsilist ja vaimset tervist. Põletikuliste proteiinide vähenemisega on inimestel vähem põletikuga seotud haigusi ja haigusseisundeid.

Teil võib samuti meeldida: vabandust, kookosõlist fännid - American Heart Association ütleb, et see pole tervena

On ka muid elustiili muutusi, mis võivad mõjutada teie geeniekspressioone, nagu söömine ja harjutamine. Siiski pole veel piisavalt teavet selle kohta, et võrrelda seda meeleorganite tavadega. Kuid see on vähemalt väärt lasku.

"Valides igapäevaseid tervislikke harjumusi, saame luua geenitööstuse, mis on meie tervisele kasulikum," ütleb Buric. "Näib, et isegi 15-minutilist harjutamist silmas pidades on see trikk."

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add