Lahutatud 26. eluaastal: kuidas mu valu muutis

Lahutatud 26. eluaastal: kuidas mu valu muutis

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ma olin õndsalt naiivne, kui ma esimest korda abiellusin. Põneva pruudi kell 22 võtsin mul sisse tüll ja kingituste registrid, kimbud ja tantsutantsud, unistades tuleval pulmapilti. Ma olin Mrs. W ja nüüd elu võib alata.Kui ainult mul oli teada valu, mis oli umbes järgnema. Vahetult tabasime meie abielu takistused. Me põrkasime kontrollid, võitlesime perekonna funktsioonidega ja nõustusime, kuidas meie kodus usundit jälgida. Ma tundsin oma nn täiuslikus elus üksindust. Kolm lühikest aastat hiljem me kutsusime selle lõpetama. Divorce pole kunagi lapsele möödunud. Minu vanemad on abielus 49 aastat, minu vanavanemad olid abielus 68. Ja veel seal olin, jõukus vanuses 26 ja minu abielu oli möödas. Järgmisel päeval pärast minu lahutust läks mu parim sõber abiellunud, mu isa lõpetas mulle rääkimise ja sattusin sügavale depressioonile, mis tundis endast kadunuks jäänud. Ma kasutasin eneseabistamise sektsiooni sõnu, mis leevendaksid minu valu. Kahjuks olid kõik lahutusraamatud keskendunud vahistamismängude lahingutele ja jälle pärast 50. kohtumist. Täiesti kasutu minu jaoks. Meeleheitel, ma purustasin Interneti jaoks midagi olulist. Ma leidsin iVillage'i teadetetahvel "Lahutatud ja alla 30" ja oli kodus. Lugesin teisi naiste lugusid, tundsin ennast mõistma ja valideerinud ning hakkasin paranema. Aja jooksul sai mul juhatuse liider ja leidis sügava kirguse (ja andeka), et toetada ja julgustada naisi oma teedel. Aastaid hiljem tegin naiste võimekuse oma ametikohale. Lõppkokkuvõttes viis minu südamevalu mulle õnne treeneriks; sa võid ka oma valu muuta. Tegelikult leiavad tipptasemel teadlased Todd Kashdan ja Patrick McKnight, et muutuva sündmuse reageerimine on üks peamisi viise, kuidas inimesed oma eesmärki leiavad. Nagu dokumendis kinnipeetud raamatus eluvõimaluse "Mehe otsimine tähenduse vastu" poolt hiljutise Viktor Frankli poolt, kannatused sageli inspireerivad tähenduse ja eesmärgi otsimist elus. Näiteks pärast seda, kui 1991. aastal oli Parkinsoni tõve diagnoositud, asutas näitleja Michael J. Fox sihtasutus, mis rahastati haiguse raviks rohkem kui 450 miljonit dollarit. Analoogselt pidage silmas Ryan Lewis (Macklemore ja Ryan Lewis), kes käivitasid 30/30 projekti, et pakkuda juurdepääsu kogu maailmas taskukohasele tervishoiule pärast seda, kui aprillis avalikustati, et tema ema on HIV-positiivne. Pain on eluks vajalik osa. Te kaotate armastatud inimesi, võite õnnetusi kannatada või haigestuda. Küsimus on selles, mida te selle valuga teete. Kas te lubate meeleheitel oma elu lõplikult rikkuda või võtate valu vastu ja siis küsite endalt: "Mida ma sellega hakkama saan?" Valu kasutamine oma eesmärgi saavutamiseks on energiline. See annab teile kontrolli, võimaldab teil saada oma olukorra tagajärgi ja annab sulle võimaluse oma unistused mõista. Te olete tõenäoliselt tuttav posttraumaatilise stressihäirega (PTSD) kahjustava haigusega. Teadlased on hiljuti õppinud vastupidist: "posttraumaatiline kasv" või PTG. PTG on nähtus, mis juhtub siis, kui teie võitlus uue reaalsusega pärast tragöödiat toob kaasa positiivseid muutusi ja suuremat elulaetust. Teadlased leiavad, et PTG tegurid hõlmavad elu suuremat tunnustust, prioriteetide muutumist, sügavamaid ja omavahel seotud suhteid, isiklikku tugevust, vaimset arengut ja uute võimaluste tunnustamist elus. (See oli kindlasti minu abielulahutuse puhul: ma mõistsin äkki, et G-d andis mulle oskuse kirjutada, rääkida ja juhendada, et aidata teisi naisi nagu mina). Huvitav on see, et teadlased leiavad, et PTSD ja PTG võivad esineda samaaegselt. Te ei pea tragöödiale viivitamatult põrgatama, et sellest tulenevalt midagi paremaks saada. Ennekõike tragöödia ise juhib teid oma uuele teele, kuid teie reaktsioon sellele - ja see võib sisaldada ka kurbust ja inspiratsiooni. Kindlasti vajab valu enne reageerimist eesmärgil asjakohase tähelepanu ja helluseni. Peate kõigepealt tundma valu selle liikumiseks. Kahju tunne on terve; mis lubab kurvi keerutada nõrgemaks depressiooniks. Hirmu tundmine on normaalne; mis võimaldab hirmu, et spiraal halvab paanikat, on kahjulik. Hea sõber kaotas hiljuti oma töö. Üks ema, algselt pani ta hirmu külmunud. Aga siis nägi ta eredat külge. Ta oli väsinud ettevõtte reeglitest ja külgmisest kasvust ning tal oli salajane soov alustada oma tegevust. Pealegi oli ta motiveeritud näitama oma endistele tööandjatele seda, mida nad olid ära lasknud. Tema valu sai kiiresti kütusena: ta lõi veebisaidi, mis pakkus oma teenuseid vabakutseliseks. Just sel nädalal allkirjastas ta oma esimese kliendi. Klikkige läbi nelja näpunäite, mis aitavad teil oma valu oma eesmärgil muuta.Tunne valu ja lase see edasi liikuda. Võitlemine kurbus koos võltsitud õnnelik nägu või ebaviisakas ennast, et te ei ole "eeldatavalt", et tunnete, et kardetakse, muudab valu veelgi hullemaks. Sa pead selle heaks kiitma ja olema teile lahke. Ütle ise: "Mul on kurb ja see on korras." Lihtsalt öeldes, et valjusti lahutab mõned valu. Selle sammu tõenäoliselt korratakse mitu korda ja see on korras.Mõistke oma valu juurest. Püüa oma valu tundma õppida. Mis on peidetud hirm all? Kas häbi on? Kas on suurem soov? Näiteks minu lahutuse ärevuse juur oli minu sügava häbi pärast, et ma ei suutnud täita võimatu täiuslikkuse standardit, mida ma arvasin, et peaksin olema.Küsige endalt, mida olete õppinud. Mida sa räägiksid oma olukorrast 15-aastasega? Kuidas te soovitaksite neil valu juurtega toime tulla? Milliseid elundeid sa tahad edastada? Suurim õppetükk minu lahutusest oli see, et me oleme kõik ainulaadsed ja see on õige, et elada enesega tõeliselt, lisaks sellele, mida teised tahavad, et te oleksite, teeksite ja olete.Nüüd pane oma teadmised tööle. Kuidas saate neid õppetunde aktiveerida? Näiteks mu sõber sai teada, et ta tõesti tahab oma äri käivitada. Samamoodi läksin pärast lahutust maha oma õppetunde teistega nagu mina. Alguses tegin seda iVillage'i pardal. Siis sain teismeliste tüdrukute nõustaja. Järgmisena sai mul magistrikraadi rakenduslikus positiivses psühholoogias ja sai õnne treeneriks. Ja just sel nädalal avaldasin ma oma loo raamatus "Varbked tiigis" (laine 3)teiste ümberkujundamise autoritega, kes jagavad ka seda, kuidas nad valutasid eesmärgiks. Ka sina saad aktiveerida oma elulugusid, et põletada uus rada, luua soovitud elu ja / või mõjutada teisi. Nii et kuidas muudad oma valu otstarbeks?VIGA: Testi oma elu rahulolu

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add