Alusta varajast lahendust, et olla ilus

Alusta varajast lahendust, et olla ilus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Olgem silmitsi sellega, enamus teie uusaasta resolutsioone pole nii hästi välja töötanud, kas neil on? Mõne päeva jooksul järgige uut toitu või minge spordisaalis või vältige sõpradele seda, mida te olete tõesti mõtle oma uue kleidi üle. Kuid mõne nädala pärast tundub, et sa oled tagasi samale vanale sulle. Positiivse küljena võite vähemalt järgmisel aastal proovida uuesti. Nüüd anname sel aastal võitluse võimaluse oma resolutsioonide säilitamiseks. Siin on viis näpunäidet, kuidas sa lähed.Pidage ajakirja. Kui olete otsustanud, mida soovite muuta, alustage ajakirja pidamist mõne nädala jooksul kõikidest toimingutest, mida soovite muuta. Näiteks, kui püüate einete vahel sööki ära hoida, jälgige kõiki kordi, mida teete ja mis toimub.MORE: Kuidas säilitada ajakirja2) Mõelge, kuidas oma keskkonda muuta. Sinu ümberkujundatav maailm on teie käitumist määravaima tähtsusega. Kui teete raske teha midagi, mida te üritate vältida, siis mõelge, kuidas oma maja ja kontorit muuta, et teha seda, mida te vältite, raskem teha. Näiteks lõpetage suupistete pidamine laua sahtlisse.3) Veeta aega mõtlema takistustele. Suurepärane probleem uue aasta otsuste säilitamisel on see, et alati muutub midagi ootamatut. Soovite lõpetada sööki toidukordade vahel ja siis äkki kolleegil on laps ja toob kaasa magusa roosa koogikesi. Nende ootamatute sündmustega tegelemiseks proovige neid planeerida. Mida teeksite, kui te äkitselt leidsite end ümbritsetud kätega, mida te ei soovinud süüa? Edasi planeerides võite hiljem oma resolutsioone kinni pidada.VEERG: Muuda harjumusi ilusti 4) Harjuta natuke. Kätt külm kalkuniliha on raske muuta. (Seal on ilmselt halb tänupüha kuju seal kusagil.) Nii et enne uue aastapäeva rullides ümber, proovige uusi käitumisviise. Saa tunne, mis on õige ja mis läheb valesti. Lõppude lõpuks ei käivitu ettevõte veebisaidi, proovides seda natuke leida vead. Miks peaksite ootama, et võite alustada läikiva uue resolutsiooniga, ilma et oleksite mõni luksumine.5) Mine lihtsalt enda juurde. Käitumise muutumine on raske. Päeval leiavad need päevad. Sa sööd, kui sa ei tahtnud; sa varisesid sigareti; sa õhtuksid sõbrannale. Ära loobu. Psühholoogias on kontseptsioon nimega What The Hell Effect. See juhtub siis, kui inimesed püüavad toidust kinni pidada. Nad lähevad pidu ja söövad natuke rohkem kui nad ootasid. Olles mõistnud, et nad on puhanud oma dieeti, äkki söövad nad rohkem kui nad tahavad, ja toitumine on ajalugu. Selle asemel pidage meeles, et vead on osa elust. Iga raske muutus nõuab kahte sammu edasi ja ühe sammu tagasi. Ärge tehke sammu tagasi suureks.TEADUSUURINGUD: Mida on põrgu efekt selgitatud. Järgige neid lihtsaid juhiseid ja kui uusaasta tuleb, saate seda resolutsiooni kindlalt teha.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add