Kuidas oma voolu leida

Kuidas oma voolu leida

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Sa tead seda vana fraasi: "Aeg lendab, kui sul on lõbus." Ja ma olen kindel, et olete kogenud seda ka. Sõbrale sõber jätkub tundide kaupa, kuid tundub, et see on minutit. Sa hakkad tööle projektiga ja äkki on poole päeva möödas. Te otsustate lugeda paar lehte enne magamaminekut ja äkki on see juba pärast keskööd. See kogemus on see, mida psühholoog Mihaly Csikszentmihalyi nõuab voolu. Voog on kõrgendatud tähelepanuväärne seisund, kus te täielikult täidate ülesandele.MORE: Lugege FlowOne kohta imelisi asju voolu kohta, et see tundub hea. Üldiselt on kiire mõtlemine teil õnnelikuks (see on üks põhjus, miks kiire muusika muudab sageli head enesetunnet). Kui te osalete voolu juhtimisega, on see väga nauditav. Kui otsite voogu, siis on mõned asjad, mida peate tegema.Ehitage oma oskused. Kui te esmakordselt õppite, ei saa te ennast töölt kaotada. Te peate kulutama palju vaeva, pöörates tähelepanu sellele, mida te varakult teete. Kui olete saanud rohkem eksperdi, võite pöörata tähelepanu sellele, mida te üritate täita, selle asemel, et seda püüaksite.Pane end proovile. Tundub, et voog juhtub siis, kui teete midagi, mis on teie tegemiste piires. Kui midagi on liiga raske, on see masendav. Kui midagi on liiga lihtne, hakkab teie meel hakkama teisi asju. Nii otsige midagi tõeliselt väljakutset.Pange ära häireid. Vooluhulk eeldab, et te kaotate mõte, mis mujal maailmas toimub. Mobiiltelefonid, e-post, Facebook (ja isegi YouBeauty) võivad teie tähelepanu juhtida sellele, mida teete. Pange need häired juhuks, kui lülitate oma telefoni ja arvuti välja.Vaikne vestlus teie meelest. Teine tähelepanuuuruse allikas on töötav monoloog, mida te tõenäoliselt oma pea sees läheb. See hääl peas suudab voolu liikuda. Mõned uuringud osutavad sellele, et jooga mediteerimine ja tegemine aitavad inimestel saavutada seda elujõulist vooluhulka.YOUTALK: Jagage oma lemmikvoo aktiivsustAsetage maailm oma keha juurde. Võite arvata oma aju kui arvuti, mis kontrollib keha. Kuid selgub, et teie keha ja vaim on sügavalt omavahel seotud. Mida rohkem te võtate oma kehaga midagi, mida teete, seda enam, et teie meelt järgib. Nii võib teie keha kaasamine ülesandeks aidata teil saavutada voogude seisundit (kuigi see ei ole vajalik). Lühidalt öeldes, kui olete kvalifitseeritud, väljakutsunud, keskendunud ja mõnikord ka füüsiliselt seotud, võite oma voolu leida.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add