Õppige aktsepteerima seda, mida te ei saa muuta

Õppige aktsepteerima seda, mida te ei saa muuta

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui keegi teine ​​on vihane, võib olla raske ilusat tunda. Teie lõuaks on pingeline, silmad kitsad ja teie keha paistab olevat kokku lepitud. Loomulikult juhtub iga kord mõnda aega, et teie viha on õigustatud. Sa ei taha, et maailm surub sind ümber. Mõnikord peate enda eest seisma. Kuid kui te leiate, et olete sageli vihane teiste inimestega ja tunnete, et nad laseksid teid, võite te neid liiga karmilt hinnata, mis võib viia teid sagedamini kui vajate. Võib küsida, mis teeb keegi teisi sagedamini kohut? Kui vaatate põhilisi isiksuse tunnuseid, siis siin on olulised kolm mõõdet: kokkulepe, avatus ja emotsionaalne stabiilsus. Kui sa oled nõrgem, siis kipuvad teisedki olema kriitilised. Kui teil on avatuse vähene, siis kipub olema vastupidav uutele ideedele ja uutele asjadega tegelemise viisidele. Kui teil on madal emotsionaalne stabiilsus, siis kipub vihane saama, kui asjad ei lähe nii, nagu te ootate. Inimesed, kes on kõigis kolmes riigis madalad, on need, kes on teiste jaoks kõige kallimad.VIGA: Mõõda oma avatus ja sobivus Kui soovite, et soovite rohkem nõustuda, siis võite teha järgmist: esiteks, kui leiad, et keegi teine ​​on vihane, proovige olukorda lahti saada. Parim viis selle tegemiseks on panna mõni psühholoogiline kaugus teie ja sündmuse vahel, mis häirib teid. Üks hea moodus selle kauguse loomiseks on ette kujutada seda, et sündmus vaadeldakse aasta pärast. Kas see on endiselt teie jaoks oluline? Teiseks kaaluge olukorda. Paljudel aegadel, kui te vaatate teiste inimeste käitumist, keskendute sellele, mis peab olema vale neid kui inimene, kes pani nad tegema seda teed. Kui te seda teete, ei pruugi te märkida olukorda, kus need on, tõenäoliselt ka nende käitumist. Võimaldades ennast vaimselt jalutada oma jalatsites, aitab teil näha mõnda muud jõudu, mis mõjutasid nende käitumist.VEERG: Kas teete seda ühist kohtuotsust viga? Kolmandaks muutke oma tähelepanu positiivseks. Kui hakkate teiste inimestega minema, võib see endaga kaasa toita. Sa hakkad nägema kõiki negatiivseid asju, mis teie ümber toimub. Nendel aegadel võib see hakata tundma, nagu kõigil inimestel maailmas eksisteerib, et teid häiriks. Nendes olukordades looge nimekiri kõigist asjadest, mida inimesed teie ümber teevad. Tehke jõupingutused, et leida üks või kaks häid asju, mida keegi on teinud, enne kui mõtlete mõne halva asjana mainimise üle. Seda tehes saate aidata ennast, et saada harjumus mõelda teie ümbritsevate inimeste positiivsetele omadustele. Lõppkokkuvõttes leidke viis lõõgastuda. Viha on emotsioon, mis soojendab kiiresti. Kui sa oled vihane, siis psühholoogilised mehhanismid, mis takistavad sul öelda asju, mida sa ei peaks, seda hästi ei tee. Te saate väikese probleemi halvendada, mida te ütlete. Kui leiate, et viha tõuseb, anna endale võimalus mõni minut üksi olla. Sulge silmad ja hingake sügavalt. Mida rohkem võite oma viha üleliigseks hoidmiseks teha, seda rohkem probleeme te ennetada.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add