Miks muutus tõstab teid välja

Miks muutus tõstab teid välja

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

On võimatu elada ilma stressita üldse, kuigi me ei tunne stressi. 1960. aastate alguses hakkasid psühholoogid uurima stressi põhjustavaid olulisi sündmusi elus. Mõned selle töö tulemused olid üllatavad ja mõned ei olnud.VIGA: Kas olete rõhutanud? Ebatõugavatel külgedel olid paljud negatiivsed elusündmused elus kõige raskemate asjadega - abikaasa või sugulase surm, lahutus, vigastus ja vangistus olid kõik loendis. Võimalik, et üllatuslikumalt oli palju positiivseid elusündmusi ka abielu, märkimisväärse rahalise kasu, uue töö, uue koju liikumise, raseduse ja puhkuse kohta, mõnede nimede nimetamiseks. Miks peaksid positiivsed elusündmused olema stressi ulatust ? Kõik on muutumas. Strateegia on organismi reaktsioon ohuolukordadele ja ettearvamatusele. Nüüd on oht mõistlik. Kui teie maailm on ohtlik koht, tahad olla kõrge hoiatusega. Kuid miks mitte ettearvatavus? Mõistus on rahul, kui võite ennustada, mis toimub teie maailmas. Kui te ei tea, mis juhtub, siis on vähemalt mingi võimalus, et selle tagajärjed võivad olla halb. Nii et me peame olema ettevaatlikud, kui me pole täiesti kindlad, mis läheb ümber nurga. Oleme kogenud seda, et hoiatus on stressi all.MORE: Teie keha, teie StressIga uus olukord - isegi positiivne - tekitab sellist stressi. Mõelge abiellumisega. Varajane abielu on paljuski õnnelik. Te olete oma uue partneriga sügavalt romantiline armastus. Kuid palju asju on muutunud. Te olete tõenäoliselt tegelevad uue elukohaga. Te võite jagada kodus romantiline partner esmakordselt. Olete leidnud viise, kuidas olla koos, luues ise endale isikliku ruumi. Kõik see muutus juhtub korraga ja see tekitab stressi. Kõikidest YouBeauty Stress Quizi võtnud lugejadest teatas 85 protsenti viimase aasta jooksul vähemalt ühe olulisema elumust. See on palju kohaneda! Kui olete üks neist inimestest (või kui midagi läheb ümber nurga), kuidas saate muuta muutuste stressi? Vastus on see, et peate uue olukorra võimalikult prognoositavaks muutma. Ja see tähendab seda, et - kas muutus on positiivne või negatiivne - peate seda oma elus lugu pügama. Ja kuidas seda teha, on see lugu tegelikult rääkida. Jamie Pennebekeri ja tema kolleegide Texase Ülikoolis algatatud teadusuuringud on õpetanud paljusid inimesi, kuidas tervislikke eeliseid kirjutada rasketest elusündmustest. Tema töö leiab, et keeruka sündmuse üksikasjaliku kirjelduse kirjutamine ja oma emotsionaalse reaktsiooni uurimine vähendab selle sündmuse stressi pikas perspektiivis. Inimesed, kes läbivad selle kirjutamisprotsessi, on vähem stressiga seotud haigusi kui need, kes seda kirjutamist ei tee.MORE: Kuidas ajakirja läbi traumaatilise sündmuse Kui teil on stressi elusmuuduse tõttu, peate oma kaosele viima. Niisiis, kui sa leiad ennast olukorras muutusi, anna endale paar tundi paari nädala jooksul. Asetage ja kirjutage sündmusele nii ausalt kui võimalik. Tõenäoliselt pole see nii lõbus seda kirjutamist teha (eriti kui kirjutad negatiivse sündmuse kohta), kuid see aitab teid pikemas perspektiivis. Kui olete uue olukorra oma elulooks sidusaks osaks muutnud, hakkate stressist vabastama.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add