5 viise vastupanu kiusatus

5 viise vastupanu kiusatus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Nii suur osa teie elust pöördub praegu ja tulevikus kompromisse. Koolis kulutatav aeg on investeering teie tulevasse karjääri. Treeninguajad, mida kulutate jooksulint või jõusaali kasutamise, muudavad tulevikus teie tervislikumaks. Neid puuvilju ja köögivilju söömine, mitte Ben & Jerry jäätiste ühekordselt pakutav pakend aitab teie tulevaseks ennast paremaks tunduda.GALERII: Kaheksa suupistetevahetustSo, miks see kõik nii raske on? Inimesed on sunnitud tegema seda, mis tundub õige lühiajalises perspektiivis. Kahjuks seadis see juhtmestik maailma, millest meie liikid arenesid, pigem maailma kui praegu. Näiteks selles maailmas juba ammu oli rasvane toit, mis oli täis valku ja energiat, oli vähe. Niisiis, kui sa sellega kohale tulid, sõid seda kohe. Nüüd oleme meistrite loomisel toidud, mis kummardavad meie rõõmukeskusi. Rasvases toidus on küll palju, kuid me sööme seda veel nagu meie evolutsioonilised esivanemad tegi (iga võimaluse saamiseks). See lühiajaline juhtmestik on meiega kõigis meie elu valdkondades. See tunneb end paremini puhata kui kõvasti tööd teha. Seksis tundub hetkel hea, kuid võite mõne neist kohtumistest hiljem kahetseda. Rannas on suurepärane päev, aga sa ei pruugi selle aja jooksul muretseda, kuidas kogu see päikese käes mõjutab teie nahka.VIGA: Kas olete ohtlik nahavähk? Nii et mida saate teha, et aidata end elada pigem pikaajaliseks kui lühiajaliseks? Siin on paar ettepanekut.Hangi mõni kaugus. Kui mõelda, kas kiusatusele pääseda, küsige endalt, mida te soovitaksite kellelegi teisele tegema. Mõeldes pigem kellelegi teisele kui ennast, lähete olukorrast kaugele. Selline vahemaa võimaldab teil seda mõtlema abstraktsemalt. Te olete vähem keskendunud kiusatuse üksikasjadele, kui keegi teine ​​mõtleb.Kujutle oma tulevikku. Me keskendume üldjuhul sellele, kas soovitakse midagi praegu, kuid mitte selle tagajärgedest. Kui teil on kiusatus, küsige endalt, kuidas te tulevikus sellest mõnda aega tunnete. Selle tehnika abil oli kapteniks Jack LaLanne, fitness guru. Ta julgustas inimesi nende tagajärgedega keskenduma oma motiivide kaudu nagu "Hetk huultel, elu koguaeg puusadel".Telefon sõber. Kõigist teistest kiusatustest on raske üle kanda. Kordamise võime hetkel muutub mõnikord nii tugevaks, et sa lihtsalt ei saa välja tuua head põhjust, miks mitte panna. Selles hetkes kutsuge sõber. Saate oma jõudu aidata. Ja muidugi saate mõne aja pärast ka teid tagasi tuua.Muuta oma keskkonda. Me elame kultuuris, mis austab üksikut jõudu. Nii et kui teil tekib kiusatus, mis võib teile helistada, võite arvata, et peate leidma viisi, kuidas seda silmitsi seista. Mitte nii. Parim viis lühiajaliste kiusatuste vältimiseks on eemaldada see oma keskkonnast. Mul oli jäätist tingitud probleem. Need pindi suurusega konteinerid said ühe teenindusega toidet. Aga selgub, et te ei saa süüa jäätist, mis pole teie sügavkülmas. Nii et ärge pange ennast olukorras, kus sa pead tuginema oma tahtejõule üksi, et elada pikaajaliseks.MORE: Lihtsad trikid väiksema söömise jaoksOle enda vastu lahke. Lõpuks pidage meeles, et olete inimene. See tähendab seda - hoolimata teie parimatest kavatsustest - on ajad, mil kiusatusele antakse. Hea on, et nende libistide puhul on vähe süüdi. Kuid ärge olge liiga karmid. Tunnistage, et te tegite midagi, mida soovisite vältida ja edasi liikuda. Inimesed, kes liiga palju keskenduvad oma vigadele, alluvad sellele, mida nimetatakse "Mis põrgu" efektiks. Näiteks keegi, kes püüab hoida ranget dieeti, kes sööb midagi, mida nad ei tohiks, võivad tunda, et nad võivad ka juua, sest nad on juba oma dieeti rikkunud. Selle asemel on see iseenesest raske, käidagu ennast mõne heausega. Lõppude lõpuks on homme veel üks päev.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add