See igapäevane jook aitab teil kaalust alla võtta

See igapäevane jook aitab teil kaalust alla võtta

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kohvifännid ei vaja muud põhjust, miks joogi joomine tavapärasel (süüdi tasuliselt), kuid need, kes kalduvad sellest terviseriskide tõttu eemale jääma, ja selle põhjus võib lõpuks siin olla. Uus raamat Coffee Loveri toitumine: muuda kohvi, muuda oma elu MD Bob Arnot kirjutab, et jook (või kolm) päevas tassi joomist ei anna hommikul ainult silma avamist, vaid see võib aidata teie dieedil ja kaalu kaotamise eesmärke.

Hiljutine Hea Hommikune Ameerika (GMA) segmenti kirjeldas Dr Arnot, kuidas kohv on dietüürimeetmete salajane relv, sest see aitab kaalulangust hüppada ja soovitab tasakaalustatud ja madala kalorsusega toiduga lisada mitmeid tassi kohvi. "See suurendab teie ainevahetust natuke," ütleb ta kohvi tarbimise kohta, selgitades, et sööte umbes sada kalorit kofeiinilt ja et see parandab ka intensiivsust, mida saate kasutada. Teine kasu Dr Arnot ütleb, et võite oodata rohkem java joomist: meeleolu hoogu. "Sa lihtsalt hakkad tundma end hästi, kui sa kaotad kaalu." Kuid enne, kui arvate, et suhkrutega kohv Frappuccino teeb siin trikki, räägib dr Arnot musta kohvi, ilma kooreta ega suhkruga lubatud.

Kuid see "dieet" ei ole kõigile õige, nagu dr Arnot ütleb, et peaksite olema teadlik oma kofeiini tasetest ja sellest, mida te saate taluda. See jutt vastab dr. Jennifer Ashtoni, kes on ABC vanem meditsiinitöötaja, selgitades, et kui te ei ole ettevaatlik, võib kohv suurendada teie südame löögisagedust või vererõhku ja põhjustada dehüdratsiooni, värisemist ja unetust mõnedel juhtudel. Niisiis, kui kohvi joomine muudab teie stressi, ärevust või suurendab teie südame löögisagedust, lülitage küpsetusahi - mis Dr. Ashtoni sõnul ei ole tegelikult kofeiinist vaba (see sisaldab 0-7 milligrammi portsjoni kohta) või lõpetage selle täielik alkoholivaba joomine.

Kui teie keha on kofeiini tarbimisega rahul ja on tulemusi, mis on tõestanud, et tasakaalustatud toituga paaristatud kohvi on tõestatud, võib see põhjustada kehakaalu langust, mis on kahju, kui proovite seda ise proovida? Nagu dr Ashton ütleb, "tooge see sisse!" Lisateabe saamiseks võite vaadata kogu GMA segmenti siin.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add