20 lihtsat saladust teie kõige ilusamale elule

20 lihtsat saladust teie kõige ilusamale elule

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Elu elu algab täiesti lihtsate igapäevaste otsustega. Siin pakume teile lihtsat nõu, et aidata teil olla teie kõige ilusam ise. Teie nägu särab usaldus, õnne ja sisemine harmoonia. Need näpunäited aitavad sind sind kätte saada!

See nõuande galerii lõi YouBeauty ja sponsor Strivectin. Räägi meile, mida te nüüd teete, et teil pole kunagi varem olnud võimalust teha. Tweet, Instagram või külastage #YouthList.

1Leage armastus

Aidates teistel õnnendada kahekordselt nii enda kui ka teiste seas - võib pikendada oma pikaealisust 60% võrra. Valige heategevus, et osaleda või väljendada tänu teistele, hoides ukse lahti, öeldes "aitäh" kasulikuks võõrastajana või lihtsalt öeldes pereliikmele, et teid neile meeldib.

2Prioriteeri sõprus

Inimestel, kellel on tugevad ja mitmekesised sotsiaalsed võrgustikud, on tugevam immuunsüsteem. Koos sõbraga kohtumine, selle asemel, et kõik töötajaid tööle tõmmata, võiksid säästa mõned haiged päevad maanteel. Kuidas see on tootlikkuse jaoks?

3Kasuta ja joo paremal

Kuidas sa sööd dramaatiliselt mõjutab nahka. Munakollased, kaunviljad, avokaadod ja pähklid sisaldavad biotiini, mis on ülitugeva naha jaoks hädavajalik. Lõhe parandab naha elastsust; roheline tee kaitseb päikesekahju eest ja paksendab nahka; ja granaatõunad säilitavad naha noorusliku paksuse. Punased, oranžid või kollakad puuviljad ja köögiviljad (koos tumeroheliste köögiviljade) on karotenoidid, mis parandavad skintone.

4 korda rohkem!

Teie megavatt naeratus on ennast tõestanud teile kõigile. Ühes uuringus leiti, et ahvatleva näo vaatamine aktiveerib aju orbitofrontaalset koorikut - piirkond, mis töötleb hüvesid - kuid naeratava atraktiivse näo vaatamine muudab selle valguse nagu jõulupuu.

See nõuande galerii lõi YouBeauty ja sponsor Strivectin. Räägi meile, mida te nüüd teete, et teil pole kunagi varem olnud võimalust teha. Tweet, Instagram või külastage #YouthList.

5.Vajuta oma voolu

Millal oli viimane kord, kui sa olid sellises kogunenud, et sa kaotasid aega? Seda nimetatakse vooluks ja see võib aidata teil nautida elu ja tunnetada tugevat enesehinnangut. Mõnede jaoks võib voog kirjutada või lugeda, samas kui teistele võib see olla jalgrattasõit, koostamine või toiduvalmistamine. Voolu põhiosa on see, et teid vaidlustatakse.

MORE: Võtke see viktoriin, et määrata oma suurepärane voolu aktiivsus

6Revel in Nature

Looduse lähedal elavad inimesed kogevad vähem stressi ja isegi minitõrje parandab kognitiivset funktsiooni. Kui te ei saa varjata, korraldage oma tööruum, nii et teil on väljas vaatlus või investeerige looduskalenderisse.

7Töö oma nahale

Veatu valge jume on ilu püha grahv, sest ilus jume tekitab vastupidisele soole, et olete terve. Hoidke oma nahk igavana igapäevase puhastusvahendi ja niisutajaga, pluss kord nädalas koorimine, et asjad sähvaksid.

See nõuande galerii lõi YouBeauty ja sponsor Strivectin. Räägi meile, mida te nüüd teete, et teil pole kunagi varem olnud võimalust teha. Tweet, Instagram või külastage #YouthList.

8Võta rõõmu tasku

Huumor on üks paljudest viisidest, mis meid ümbritsevas maailmas leiame õnne ja rõõmu. See algab rõõmu leidmisega teie elus väikestest asjadest. Hoidke tänud ajakirja, et nautida kõike, mida te märkate, ja nautige iga nädal.

9Express tänulik

Üks lihtsamaid (ja teaduslikult tõestatud!) Võimalusi õnnelikuks muutmiseks on avaldada tänulikkust. Ole tänulik midagi või keegi iga päev, isegi kui see on nii lihtne, kui keegi ütleb "tänu". Kirjutage märkus. Emaili saatma. Saate sellest õnnelikumad ja ilusamad, ja ka nemad!

10Laota oma raha targalt

Kulutades raha kogemustele (taevas sukeldumistingimused, veini degusteerimine, õhtusöök koos sõpradega, uus ja uudne kogemus), mitte vara (veel üks rihm) muudab teid õnnelikuks. Samuti annavad raha heategevuseks sinu õnnelikumaks kui siis, kui sa seda ise endale kulutad.

Hankige rohkem näpunäiteid oma õnnelikuma elamise kohta. Võtke meie õnne viktoriin!

11Make puhkeaja ja hoidke seda!

Teie sisemine kella töötab kõige paremini, kui teil on järjepidev magamaminekuaeg ja ärkamisaeg. Ärge unustage: "Mine magama kell 11", ei tähenda, "Alusta kohe magama laskumist kell 23". Faktor tunneb ennast pool tundi enne hommikut ettevalmistamist, pesta ja maha 10 minutit rahulikku meditatsiooni . Boonus: proovige tuled valgustada tund enne voodit, et oma keha ette valmistada magama jääma.

Kui hästi sa magad? Uurige oma äsja ümbertöötatud unetaja viktoriiniga (ja jagage oma nõuandeid oma sõpradega).

12Võimas Pet

Lemmikloomade omanikud on tervemad ja õnnelikumad, periood. Furry sõbrad avavad meid sügavamateks, mõttekasamateks sidemeteks. Kas pole lemmiklooma? Vabatahtlik varjupaigas või tutvumine toetusprogrammiga - teil oleks sellest õnnelikum!

See nõuande galerii lõi YouBeauty ja sponsor Strivectin. Räägi meile, mida te nüüd teete, et teil pole kunagi varem olnud võimalust teha. Tweet, Instagram või külastage #YouthList.

13Kasutage oma eesmärke

Stress on loomulik vastus teie elu takistustele, kuid see kerge ärevus aitab teil õnnestuda ja suruda ennast uuele tasemele. Tehke nimekiri 10 asjast, mida olete alati tahtnud teha. Valige üks ja alustage täna.

Vaadake, kuidas oma stressi käidelda. Võta meie stressi viktoriin.

14Eksperttimine varakult

Hommikune treeningprogramm võib teie energiat kogu päeva jooksul suurendada, muutes teid efektiivsemaks ja valmis oma rasket ajakava käsitlema. Kui võite öösel fitnessi sobitada, vältige vähem kui kaks tundi enne magamaminekut, sest see võib häirida teie ilu. Selle asemel anna ennast piisavalt aega, et lõõgastuda pärast higi istungit enne heinapalli löömist.

15Put jõupingutusi oma seksuaalelu järele

Vaimne seos on teile palju tugevam motivatsioon kui füüsiline atraktiivsus või sugu, kuid pikaajalises perspektiivis on kõige rahulolevad paarid ka seksuaalelu rahuldav. Me ei ütle, et peate seda kogu aeg võtma, kuid tee aega natuke intiimsuseks. Lisaks suurendab see teie ilu. Seks loomulikult loputab põgusid ja huuli, eemaldab kortsude ja leevendab stressi.

16Mängimine!

See on parim viis saavutada soovitud keha. Ületähtsad eesmärgid lähevad uue aasta resolutsioonide suunas, nii et alusta väikest, nagu lõunale või tööle järgnenud jalutuskäik. Nagu te tunnete ja näete - kasu, peate loomulikult rohkem tegema.

See nõuande galerii lõi YouBeauty ja sponsor Strivectin. Räägi meile, mida te nüüd teete, et teil pole kunagi varem olnud võimalust teha. Tweet, Instagram või külastage #YouthList.

17. Lase ennast puhata

Uni on omamoodi tervise- ja iluhooldustoode-kõik, mis ulatub teie nägu. Rootsis asuvad teadlased on leidnud, et unerahuldused inimesed tunduvad vähem atraktiivsed kui nende hästi hooldatud eakaaslased, seega püüdlege 6,5-8 tunni jooksul kvaliteetse sulgemiseni öö kohta.

18Ettepanek kõigepealt restoranides

Kui Texase Ülikooli teadlane õppis ööd sööma, oli pooltel episoodidel restoranides. Alati tuleb teie grupi esimene tellida. Uuringud näitavad, et inimesed, kes tellivad, valivad kõige vähem tervisliku toidukorra, sest nende valikut on mõjutanud grupi vaimud. Teades, et kui toidutaja tundub hämmastav, tellige see, aga jagage seda.

19Ge õrnalt juustele

Shiny, mahukad juuksed on kohe noortekasvataja. Enamik purunemist esineb igapäevasest kulumisest. Kõik, mida teete oma juuksepintslite, löökide kuivatamiseks, stiiliks, saab selle pisarad. Nii olge ettevaatlik! Käterätik kuivatage õrnalt, kombineerige märjad juuksed laia hambakreemiga ja kasutage kuivatatud šampooni, et pikendada löökide kuivamist.

20Block Out More "Me" aeg

Isegi ennenägematud inimesed vajavad veidi "iseennast" - aega, mis on välja lõigatud teie ja ainult teie jaoks, kui te saate teha seda, mida teie süda soovib. Pikk kõndige, minge filmi, sõpradega lõunatage, mida iganes teid naudite. Te kulutate nii palju aega teiste inimeste vajaduste rahuldamiseks, et on tähtis veidi aega oma isiklike küsimuste lahendamiseks kulutada.

See nõuande galerii lõi YouBeauty ja sponsor Strivectin. Räägi meile, mida te nüüd teete, et teil pole kunagi varem olnud võimalust teha. Tweet, Instagram või külastage #YouthList.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add